7 뇌 기능 저하의 흔히 무시되는 초기 증상

자카르타 - 나이가 들거나 삶의 압박이 증가함에 따라 뇌의 능력은 천천히 감소 할 수 있습니다. 이것은 실제로 자연스럽지만, 즉시 해결할 수 있도록 조기에 증상을 인식하는 것이 중요합니다.

심리학자 세라 가르시아-뷔미어 박사에 따르면, 뇌가 느리다고 느끼는 감각은 일반적으로 심리적 요인에 의해 더 많이 영향을 받습니다. 스트레스 증가, 너무 많은 산만, 멀티 태스킹 습관, 불안이나 우울증과 같은 상태가 주요 원인이 될 수 있습니다.

정상적인 노화는 우리가 뭔가를 기억하는 데 약간 느려질 수 있습니다 (예를 들어 이름을 잊어 버리지만 나중에 기억합니다). 그러나 신경학자 (신경과) 토머스 해먼드, M.D.에 따르면, 중요한 대화를 잊어 버리는 것, 약속을 잊어 버리는 것, 익숙한 곳에서 길을 잃는 것보다 더 걱정스럽습니다.

때로는 뇌가 느려지는 징후는 종종 잊어 버리거나 집중하기 어려운 것처럼 사소한 것처럼 보일 수 있지만, 지속적으로 발생하면 뇌가 최적의 상태가 아닐 수도 있습니다. 먹는 잘하는 웹 사이트에서 인용 한대로 7 가지 초기 뇌 감속 신호가 있습니다.

1. 많은 것을 조직화하거나 따르기 어렵다.

불안을 조절하는 뇌 부분은 집중력, 계획 및 의사 결정에도 중요합니다. 그래서 스트레스를 받거나 불안감을 느끼면 생각하는 능력도 방해받을 수 있습니다. 그 결과, 집중력, 정보 처리 및 기억 저장이 더 어려워집니다.

2. 단어를 찾는 것이 종종 어렵습니다.

인지적 쇠퇴는 종종 우리가 말하는 방식에서 볼 수 있습니다. 물건의 이름을 부르는 것과 같은 간단한 일조차도 실제로 많은 뇌 부분을 포함합니다. 종종 나타나는 표시는 단순한 단어를 잊어 버리고 그것을 설명하려고하는 것, 대화를 따르는 데 어려움을 겪기 시작하는 것, 사회화 할 때 걱정하는 것까지입니다.

나이가 들면서 새로운 세포를 형성하는 뇌의 능력도 감소합니다. 그러나 건강한 생활 습관이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 블루베리, 흑염소, 녹차 및 검은 색 초콜릿을 섭취하십시오.

3. 좋아했던 것에 관심이 없다.

무관심이나 관심 상실은 종종 일반적이라고 생각되지만 (예를 들어, 피로감 때문에), 이것은 또한 인지적 감퇴의 표시 일 수 있습니다. 예를 들어, 더 이상 읽거나 정원을 가꾸거나 다른 취미를 즐기거나, 쉽게 포기하고, 쉽게했던 일이 어려워진다고 느끼는 것에 관심이 없습니다. 문제는 자극이 적을수록 감소가 더 빨라질 수 있다는 것입니다. 해결책은 음악, 예술, 운동 또는 향수 같은 것을 계속하는 것입니다.

4. 성격 변화

작은 변화는 종종 인식되지 않으며, 예를 들어, 화가 쉽고, 평소와 같지 않은 경우에도 험담을하고, 사회적 환경에서 멀어집니다. 예전에 활동적이었던 사람은 더 조용해질 수 있습니다. 이것은 종종 수줍음으로 오해되지만, 그것은 초기 징후 일 수 있습니다.

5. 너무 자주 생각하고 걱정한다.

과도한 생각하는 습관은 몸을 계속 '경계 모드'로 만듭니다. 이것은 잊어 버리고 집중하기 어려운 것과 같은 인지력 저하와 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 만약 그대로 두면 만성 스트레스가 뇌의 가벼운 염증을 유발하고 사고 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

6. 새로 병이 나거나 특정 질병이 있습니다.

독감, 감염 또는 소화 장애와 같은 질병은 뇌가 일시적으로 '둔해질'것처럼 느낄 수 있습니다. 수면 무호흡증과 같은 다른 상태도 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증은 망각, 집중하기 어려움, 에너지 및 동기 부여가 낮은 증상을 동반하는 치매 (가짜 치매라고도 함)처럼 보일 수 있습니다. 따라서 정확한 진단을 위해 상담하는 것이 중요합니다.

7. 다른 사람들이 변화를 인식하기 시작합니다.

때로는 우리 자신도 일어나는 변화를 인식하지 못합니다. 주변 사람들이 쉽게 잊어 버리거나 변화하는 것에 대해 자주 논평하기 시작하면 그것은 중요한 표시가 될 수 있습니다. 그것은 무시하지 말고 움직이기 시작하는 것이 좋습니다.

유전자는 바꿀 수 없지만, 생활 방식은 매우 영향을 미칩니다. 뇌 건강한 음식을 먹고, 운동을 정기적으로하고, 스트레스를 관리하고, 사회적으로 활동적이고, 뇌에 도전하는 활동을하는 것과 같은 몇 가지 일을 할 수 있습니다. 휴대폰에서 게임을하는 것뿐만 아니라, 읽고, 새로운 것을 배우거나 춤을 추어 다양성을 시도하십시오.

기억력이 떨어지고 뇌가 느려지고 일상 활동이 방해받고 다른 사람들도 변화를 인식하기 시작하면 의사에게 즉시 확인해야합니다. 때로는 스트레스와 같은 간단한 원인이 있지만 여전히 확인해야합니다.