3 개의 나스타르를 먹는 것이 한 접시의 밥과 같습니까? 이것은 Menkes의 설명입니다.

자카르타 - 누가 생각했을까요? 이번 명절에 항상 "손님 스타"가 된 작은 간식은 주요 식사 한 번에 해당 할 수 있습니다. 보통 계산하지 않고 먹는 나스타르는 이제 인도네시아 보건부 장관 부디 구나디 사디킨의 놀라운 성명서 이후 주목을 받고 있습니다.

사회적 매체를 통해 보건장관은 세 개의 나스타가 한 접시의 쌀과 같다는 생각은 단순한 신화가 아니라고 설명했습니다. 그에게 있어서, 세 개의 나스타에 들어있는 칼로리는 한 끼의 흰 쌀밥과 같을 수 있습니다.

61세의 이 남성은 르바란 케이크를 먹을 때 사람들의 습관을 묘사했습니다. 많은 사람들은 한 번만 먹는 것이 아니라 여러 번 먹는 경향이 있으며, 무의식적으로 소비되는 양이 충분히 많아집니다.

"일반적으로 하나의 씨앗은 충분하지 않으며, 사람들은 마지막에 끝날 때까지 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속해서 계속

장관은 사람이 약 10 개의 나스타를 먹으면 칼로리는 밥, 조림, 야채로 구성된 전체 식사 한 끼와 같을 수 있다고 설명했습니다. 즉, 무의식적으로 작은 간식이 주요 식사 한 번과 같이 충분한 에너지 섭취를 제공 할 수 있다는 것을 의미합니다.

보건장관은 이러한 상태가 체중에 영향을 줄 수 있다고 경고했습니다. 특히 라마단 기간 동안 단식을 한 후. 한 달 동안 달성 된 체중 감량은 석양 기간 동안 식단이 유지되지 않으면 짧은 시간 내에 빠르게 회복 될 수 있습니다.

"단식 기간 동안 체중이 감소한 사람은 통제되지 않으면 쉽게 다시 올 수 있습니다."라고 그는 말했습니다.

흥미롭게도, 보건장관은 주요 식사와 쿠키 사이의 포만 효과의 차이를 강조했습니다. 완전한 한 접시의 밥은 일반적으로 오래 지속되는 포만감을 제공하지만, 칼로리가 높더라도 난타는 반드시 같은 포만감을 제공하지는 않습니다. 누군가가 먹은 양을 계속 늘리고 싶어하는 것은 불가능하지 않습니다.

그럼에도 불구하고, 석식 케이크를 완전히 피해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그는 여전히 ​​사람들이 적당한 양으로만 즐길 수 있도록 허용합니다. Menkes는 과다 복용하지 않도록 나스타르를 포함한 건조한 케이크 섭취를 하루에 약 3 개로 제한할 것을 권장합니다.

결국, 라마단 이후 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 단식 기간 동안 수행 된 노력은 이슬람 휴일 동안 통제되지 않은 식습관 때문에 사라져서는 안됩니다. 포지션을 조정하고 음식 섭취에 계속주의를 기울임으로써, 사람들은 건강을 희생하지 않고도 휴일 분위기를 즐길 수 있습니다.

나스타르는 매력적이지만 과도한 섭취는 몸에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 핵심은 균형입니다. 함께하는 순간이 여전히 ​​즐겁고 몸이 계속 유지되도록 과도하게 먹지 않고 충분한 음식을 즐기는 것입니다.