가제트에 의존하는 어린이를 예방하기 위해 부모는 집에서 규칙을 적용하도록 요청 받습니다.

자카르타 - 어린이들의 가제트 사용은 현재 삶에서 더 이상 분리하기 어려워졌습니다. 특히 여가 시간이 더 많아지는 학교 휴일 동안.

명확한 감독과 규칙이 없다면, 오랜 시간 동안 휴대폰이나 게임을하는 습관은 아동의 정신 건강, 수면 패턴, 사회적 상호 작용에 영향을 미칠 수 있습니다.

중독 정신과 전문의 인 크리스티나 시스테 쿠르니안티 (Kristiana Siste Kurniasanti)는 과도하지 않도록 가제트 사용을 조절하는 부모의 역할의 중요성을 상기시켰습니다. 그에 따르면 부모는 단순히 금지하는 것만으로는 충분하지 않지만 가정에서 디지털 장치 사용에 대한 좋은 예를 제공해야합니다.

또한 중앙 국립 Cipto Mangunkusumo 공공 병원 (RSCM)의 정신과 부서장을 역임한 의사는 가족이 가제트 사용과 관련하여 명확한 규칙을 가지도록 권장했습니다.

"집에는 규칙이 있어야합니다. 아이들은 식탁에 있거나 방에 혼자서 가젯을 가지고 놀지 말아야합니다. 오히려 그들은 개방 된 거실에서 사용되어야하므로 계속해서 감독을받을 수 있습니다."라고 크리스티나는 자카르타에서의 인터뷰에서 말했습니다.

그는 중요한 조치 중 하나는 매일 가제트 사용 시간을 제한하는 것이라고 설명했습니다. 이 시간은 아이가 디지털 장치에 너무 의존하지 않도록 가족과 함께 다른 활동으로 보충해야합니다.

또한, 부모는 휴대폰에서 알림을 끄면 장치를 계속 열어야 할 충동을 줄일 수 있습니다. 또한, 아이의 침실에 가젯, 노트북 또는 컴퓨터를 가져 가지 않고, 예를 들어 20시 또는 21시에 전자 장치를 수집하는 특별한 시간을 정하는 것이 좋습니다.

크리스티나에 따르면, 게임을하는 것은 실제로 완전히 금지되지 않았지만 제한되어야합니다. 연구에 따르면 게임을하는 시간은 하루에 3 시간 이상 권장되지 않습니다.

"타이머를 설정하십시오. 게임을하는 것은 의미가 없지만 제한되어야합니다. 소셜 미디어를 사용할 때도 시간 제한이 있어야하며 이 규칙은 모든 가족 구성원에게 적용됩니다."라고 그는 말했습니다.

학교가 쉬는 동안, 아이들은 종종 친구들과 온라인 게임을합니다. 이러한 조건은 때로는 아이가 그룹에 뒤처지거나 멀리 떨어져 있을까봐 두려워하기 때문에 그만두기가 어렵습니다. 이를 해결하기 위해 부모는 게임을 짧은 세션으로 재생하는 기간을 설정할 수 있습니다.

예를 들어, 한 번의 게임 세션은 약 20 분으로 제한 될 수 있습니다. 두 번의 게임 세션 후, 아이는 가벼운 운동, 독서 또는 가족과 함께하는 활동과 같은 다른 활동을 할 수 있습니다.

크리스티나는 또한 부모가 기기를 사용하는 동안 화가 나거나 분노하면 아이의 욕구를 즉시 충족시키지 말 것을 상기시켰습니다. 그에게 따르면, 분노는 종종 아이가 관심을 끌기위한 방법입니다.

"Tantrum은 일반적으로 관심을 찾는 형태 일뿐입니다. 부모가 공황 상태에 빠져서 즉시 자신의 욕구를 충족시키면, 아이는 관심을 얻는 데 성공했다고 느낍니다."

따라서 부모의 규칙과 예의 일관성은 아이들이 건강하고 균형잡힌 방법으로 가제트를 사용하는 법을 배울 수 있도록하는 열쇠입니다.