비만은 단순히 먹고 운동하는 것에 관한 것이 아닙니다, 이것은 의사의 설명입니다.

자카르타 - 비만은 종종 과식과 운동 부족과 관련이 있습니다. 사실, 그것은 그렇게 간단하지 않습니다. 많은 사람들이 식단을 조절하고 운동 습관을 가지려고 노력했지만 체중은 계속 내려가거나 심지어 다시 올라가는 것이 어려웠습니다. 이것은 비만이 훨씬 더 복잡한 신체 메커니즘을 포함한다는 것을 보여줍니다.

임상 영양 전문의 다이아나 수가нда, Sp.GK, M.Kes.는 비만이 다중 요인 원인을 지닌 만성 질환이며 단순히 칼로리 섭취와 소비의 균형 문제가 아니라고 설명했습니다.

"비만은 매우 복잡합니다. 단지 섭취와 출력만이 아닙니다. 많은 다중 요인이 있습니다."라고 그는 수요일 자카르타에서 열린 건강 토론에서 말했습니다.

인도네시아 대학의 임상 영양 전문가 졸업생은 호르몬 요소가 중요한 구성 요소 중 하나라고 말했습니다. 몸 안에는 배고픔, 포만감 및 식욕을 조절하는 호르몬이 있습니다. 일부 개인에게는이 시스템이 최적 작동하지 않습니다. 사람은 충분한 양을 먹었을지 모르지만 여전히 ​​배고픔을 느낄 수 있습니다.

"그것은 우리 몸에 잘못된 신호가 있다는 것을 의미합니다. 그래서 그것은 단순히 먹는 것과 운동을 조절하는 문제가 아닙니다. 많은 요인이 방해하고, 때로는 사람이 먹고, 운동을 조절했지만 다시 체중이 올라갈 수 있도록합니다."라고 그는 설명했습니다.

다이나는 연구에서 체중 감량 후 다시 증가하는 경향에 영향을 미치는 신체 세포에 "기억"이 있다는 것을 발견했다고 말했습니다. 호르몬 변화와 위 용량의 적응은 또한 더 많이 먹고 더 많이 먹고 싶은 욕구를 유발합니다.

"나는 연습에서 많이 만났습니다. 체중이 줄었지만 나중에 다시 올라갑니다. 호르몬 문제는 오류를 일으킨 것입니다."

체중 조절을 돕기 위해 그는 의식적 식사 또는 의식적 식사를 실천하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 신체의 필요를 이해하고 적절한 부분을 조절함으로써, 사람은 과식하지 않고 특정 순간에 음식을 즐길 수 있습니다.

"마음을 먹는 것이 중요합니다. 그래서 리브란, 크리스마스, 그래, 먹어라, 하지만 부분을 알아라. 부분을 알고 있기 때문에, 충분한 양을 알고 있기 때문에, 많이 먹지 않을 것입니다."

생물학적 요인을 이해하고 식습관을 더 의식적으로 이해하는 것 등 더 포괄적인 접근법은 지속 가능한 비만 관리의 열쇠로 평가됩니다.