담배를 피우지 않을 수 있다는 증거는 단식입니다, 이것은 호흡기 의사의 메시지입니다

자카르타 - 흡연 습관은 여전히 ​​사회 건강을 유지하는 데 큰 도전 중 하나입니다. 다양한 흡연 위험 캠페인이 계속해서 발표되더라도 많은 흡연자들은 니코틴 의존성을 중단하는 것이 어렵다고 느낍니다.

사실, 변화의 출발점으로 사용할 수있는 특정 순간이 있으며, 그 중 하나는 라마단에서 단식을하는 동안입니다.

인도네시아 폐과학회(PDPI) 명예위원회의장인 찬드라 요가 아디타마는 사람들이 금식을 통해 완전히 담배를 끊을 기회를 이용할 것을 촉구했다.

"금식을 지키는 흡연자는 사후부터 단식을 시작할 때까지 흡연을 중단합니다. 광범위한 지역 사회는 올해의 성스러운 라마단 달의 추진력을 사용하여 완전히 흡연을 중단해야합니다."라고 Tjandra 교수는 말했습니다.

세계 보건기구(WHO) 동남아시아 전염병 전문가인 그는 담배 연기에는 수천 가지 유해한 화학 물질이 포함되어 있다고 설명했다.

"그 중 수백 가지는 독성 물질이며 머리에서 발까지 수십 가지 질병의 발생과 관련이 있습니다."라고 그는 말했습니다.

그는 또한 담배의 영향은 흡연자뿐만 아니라 주변 사람들도 느낀다고 상기시켰습니다. 예배의 분위기에서 각 개인은 다른 사람들의 건강과 편안함을 방해 할 수있는 행동을 피해야합니다.

Tjandra 교수에 따르면, 라마단 기간 동안 흡연자들은 사후르에서 브루크까지 자신을 억제할 수 있다는 것을 실제로 입증했습니다. 이 기간 동안 담배를 피우지 않는 습관은 밤과 그 이후에도 계속되어야합니다.

그는 끊임없는 끊임없는 의지를 구축하고 다시 담배를 피우는 유혹을 거절하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 담배 없이 일할 수 없다는 생각도 잘못되었다고 평가했다.

"즉, 먼저 담배를 피우고 나서 일해야 한다는 생각은 옳지 않다. 이번 수플로 달의 실제 경험은 그 반대를 증명합니다."라고 그리피스 대학의 부교수는 말했습니다.

Tjandra 교수는 또한 단식을 시작할 때 즉시 담배를 피우는 습관을 권장하지 않습니다. 그에게는 하루 종일 배고픔과 갈증을 참아온 후의 신체 상태가 담배의 유해 물질에 직접 노출되면 더욱 힘들 수 있습니다.

식사 시간은 흡연 습관을 다시 시작하는 것이 아니라 영양가있는 음식과 음료를 섭취하는 데 사용해야합니다. 그는 라마단 기간 동안 금욕의 성공은 담배 의존성이 실제로 통제 될 수 있음을 보여주었다고 덧붙였다.

"라마단에서 담배를 끊는 것은 건강과 삶, 환경에 이로울 것입니다."라고 그는 말했습니다.

일관된 헌신으로 라마단의 추진력은 더 건강하고 담배를 피우지 않는 삶으로 나아가는 첫 걸음이 될 수 있습니다.