5 아이가 계속 배고픔을 느끼는 이유, 부모는 지혜롭게 대처해야합니다.

요가야카르타 - 항상 배고픈 것처럼 보이는 아이들은 종종 부모가 식사량이 부족하거나 놓친 다른 것들이 있는지 궁금해합니다. 이 상태는 일반적이며 항상 심각한 건강 문제를 나타내는 것은 아닙니다. 대부분의 경우, 아이의 배고픔은 식습관, 성장 발달 단계, 신체가 신호를 보내는 방식에 의해 영향을받습니다. 이러한 행동의 원인을 이해하는 것은 더 평온하고 적절하게 대응하는 데 도움이됩니다. 현명한 접근은 아이가 일찍 몸의 필요를 인식하는 법을 배우도록 도와줍니다.

가장 흔한 원인 중 하나는 아이가 먹는 음식 유형이 오래 지속되는 포만감을 제공하지 않는다는 것입니다. 설탕이나 단순 탄수화물이 많은 음식은 빠르게 배를 채울 수 있지만 효과는 짧습니다. 빠른 에너지가 소진되면 아이는 다시 배고픔을 느낍니다. 이 패턴은 가공된 간식을 섭취하는 습관이있는 아이들에게 종종 발생합니다. 단백질과 섬유의 원천을 추가하면 아이가 오래 포만감을 느낄 수 있습니다.

성장이 급격히 증가하는 어린이는 보통 평소보다 더 큰 식욕을 가지고 있습니다. 그들의 몸은 뼈, 근육 및 조직 성장을 지원하기 위해 추가 에너지가 필요합니다. 그 결과, 아이들은 단지 끝났을 때에도 종종 먹기를 요구하는 것처럼 보입니다. 이 상태는 일시적이며 성장 단계가 진행됨에 따라 변화할 것입니다. 그러나 그들의 영양 요구 사항이 충족되면 부모는 너무 걱정할 필요가 없습니다.

많은 어린이들은 좋아하는 음식을 선택하고 더 영양가있는 메뉴를 피하는 경향이 있습니다. 섭취하는 음식이 불균형하면 배고픔이 더 빨리 나타날 수 있습니다. 아이들은 볼륨적으로 만족스럽지만 영양학적으로 충분하지 않습니다. 이것은 그들이 짧은 시간에 다시 먹을 필요가 있다고 느끼게합니다. 부모의 역할은 다양한 음식을 일관되게 강요하지 않고 소개하는 것이 중요합니다.

모든 배고픔은 신체적 필요에서 비롯되지 않습니다. 아이는 지루할 때, 피곤할 때, 또는 관심을 끌 때 먹고 싶어한다고 느낄 수 있습니다. 만약 그것이 인식되지 않는다면,이 습관은 어릴 때부터 감정적 인 식습관을 형성할 수 있습니다. 부모는 아이가 배고픔과 식욕을 구별하는 것을 알게하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 활동의 대안을 제공하는 것은 또한 그들의 초점을 돌리는 데 효과적입니다.

갈증은 종종 아이들이 배고픔으로 오해합니다. 몸이 수분 부족이 있을 때 나타나는 신호는 먹고 싶은 것과 비슷할 수 있습니다. 물을 거의 마시지 않는 아이들은 간식을 더 자주 요청하는 경향이 있습니다. 2 월 20 일 금요일 부모를 인용하면서, 이 간단한 단계는 아이의 신체 요구의 균형을 지원합니다.

항상 배고픔을 느끼는 아이는 항상 식사량을 늘려야 할 신호가 아닙니다. 종종 원인은 음식의 품질, 정서적 상태 또는 성장 단계와 관련이 있습니다. 이러한 요인을 이해하면 더 현명하고 공감적으로 아이를 도울 수 있습니다. 식습관과 일상 생활의 작은 변화가 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 결국, 주요 목표는 아이가 일찍부터 음식과 건강한 관계를 구축하는 데 도움을주는 것입니다.