금식 기간 동안 계속 신선함: 라마단에서 구강 건강을 유지하는 방법

자카르타 - 단식을 실천하는 것은 우리가 구강 건강을 무시한다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려 라마단 기간 동안 식습관의 변화는 깨끗한 숨을 유지하고 예배가 편안하도록 치아 위생에 더 많은 관심을 기울이도록 요구합니다.

RSGM Gusti Hasan Aman의 이사 인 Mashuda 박사는 라마단의 추진력은 입의 구멍에서 시작하여 건강을 전반적으로 개선하는 적절한 시간이라고 강조했습니다.

단식 중 하나의 도전은 식사 빈도가 줄어들어 오래 남은 음식입니다.

"24 시간 동안 청소하지 않고 남겨진 음식은 굳어져 치석을 형성할 수 있습니다."라고 Mashuda 박사는 말했습니다.

또한, 정확하게 청소되지 않은 경우 단식을 시작할 때 높은 설탕과 탄수화물 섭취는 에나멜 손상을 유발하고 치아에 구멍을 일으킬 수 있습니다.

금식하는 동안 입 상태가 최상으로 유지되도록, 다음은 적용할 수있는 실용적인 단계입니다.

섬유질 섭취 패턴 : 사후르와 브루크가 될 때, 채소와 과일을 많이 섭취하십시오. 과일의 천연 섬유는 소화에 좋을뿐만 아니라 치아 표면의 자연적 정화 과정에도 도움이됩니다.

밤에 칫솔질 의식 : 타라위 후 바로 잠들지 마십시오. 밤새 부패하는 음식이 없도록 잠자기 전에 칫솔질을하십시오.

사후 사후 칫솔질 : 새벽이 오기 전에, 하루 종일 단식하기 전에 전체적으로 깨끗한 상태로 입을 깨끗이 닦아야합니다.

과도한 설탕 제한 : 사후에 너무 달콤한 음식을 피하십시오. 이는 침식을 유발하는 입안의 산성도를 높일 수 있기 때문입니다.

치아를 깨끗하게 관리하고 건강한 식습관을 유지하면 구취와 치통 문제를 피할 수 있으므로 승리의 날까지 예배에 집중할 수 있습니다.