금식시 질병에주의하십시오, 위염과 현기증은 라마단에서 가장 흔히 발생합니다.

자카르타 - 금식을 실천하는 것은 종종 식습관, 수면 시간 및 수분 섭취의 변화로 인한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다.

위장 장애, 빙빙 둘러싸인 메스꺼움, 신진 대사 문제와 같은 많은 불만은 단식 중 신체가 새로운 리듬에 적응할 때 종종 나타납니다. 이러한 상태는 복장이 편안하고 최적의 상태로 계속 수행 될 수 있도록주의해야합니다.

인도네시아 대학을 졸업한 일반 의사 인 Irwan Heriyanto 박사는 위염과 같은 소화 장애와 현기증 불만이 단식을하면서 가장 흔히 사람들이 경험하는 건강 문제라고 말했습니다.

그에 따르면, 적절한 조절과 함께 균형을 이루지 못한 식습관 변화가 불만의 주요 원인이되었다.

"그래서 위염과 위염은 자체의 위산이 원인입니다. 왜냐하면 식단이 잘 지켜지지 않고 불규칙하기 때문입니다. 그는 적응합니다. 그는 보통 평소에 먹는 것을 먹습니다. 급히 밤을 먹습니다. 그래서 그는 밤을 먹고, 모든 것을 먹고 싶어하는 것처럼 보입니다. 선택한 것은 달콤한 것이고, 그것은 위산에서도 촉발 될 것입니다. 그것은 갑자기 위염이나 소화 불량입니다,"이란은 자카르타에서의 건강 토론에서 말했습니다.

그는 위산이 식도로 올라갈 때 위염이 위식도 역류 질환 (GERD)으로 발전할 수 있다고 설명했습니다.

이는 위산의 산성도가 매우 낮아서 식도 벽을 자극하기 때문에 가슴 부위 (심장 화상)에 열이나 화상을 일으킵니다.

위장 장애 외에도 단식 중에 종종 나타나는 불만은 현기증입니다. 이 상태는 갑자기 빙빙 돌아가는 멀미를 특징으로하며 일반적으로 단식 중에 수면 패턴의 변화와 관련이 있습니다.

이르완은 현기증이 사후에 일찍 일어나야하기 때문에 휴식 시간이 부족하고 액체 섭취가 적기 때문에 유발 될 수 있다고 설명했습니다. 이러한 수분 부족은 내이 또는 동공의 균형 체계를 방해 할 수 있습니다.

"이것은 또한 그런 방향으로 빙빙 돌아가는 졸음을 유발할 수 있으며, 일어나도 즉시 일어나지 않으면 떨어질 수도 있습니다. 우리는 천천히 일어나야합니다."

그는 또한 현기증은 신체의 전해질 감소를 포함하여 불균형 한 식습관에 의해 영향을받을 수 있다고 덧붙였다. 또한, 소변을 많이 내는 약용 카페인 음료를 섭취하는 습관은 체액 손실을 가속화하고 탈수의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

위염과 현기증뿐만 아니라, 사람들은 또한 식사 패턴과 신체 대사의 변화로 인한 여드름의 출현과 같은 단식을하는 동안 다른 건강 문제를 종종 불평합니다.

건강 장애의 위험을 최소화하기 위해, 이르완은 사람들이 체액 부족을 유지하고 22시까지 최대 잠을 자는 것을 포함하여 면역 반응을 줄이고 몸의 적응력을 유지하는 데 도움이되는 잠을 잘 정리하는 것이 좋습니다.

또한, 약 20%의 사람들이 라마단에서 이두리티까지 변비를 겪고 있으며, 기침 상담은 금식 첫 주에 13% 증가했습니다.