혼합하지 마십시오, 몸에 나쁜 영향을 미치는 4 가지 과일 조합

[자카르타] 많은 사람들이 한 그릇에 여러 과일을 섞는 것이 가장 건강한 방법이라고 생각합니다. 그러나 이러한 생각은 완전히 틀렸습니다. 과일은 영양가가 풍부하지만 적절하지 않은 과일을 조합하는 것은 실제로 신체에 문제를 일으킬 수 있습니다. 일부 과일 조합은 소화 시스템과 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

모든 과일이 동시에 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 다른 과일이나 채소와 섞이지 않고 혼자 먹어야 하는 특정 과일이 있습니다. 한 번에 과일과 채소를 섞는 것은 섭취 과정을 방해할 수 있기 때문에 항상 권장되는 것은 아닙니다.

과일은 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천으로 알려져 있습니다. 그러나 과일에는 맛이 다르며, 산성, 달콤하고, 물 함량이 높거나 중립적입니다. 모든 종류의 과일을 종류에 관계없이 혼합하는 습관은 복부 팽만감, 메스꺼움, 장기적인 건강 문제와 같은 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

영양 고문 인 스와티 레디 (PT) 박사에 따르면 과일이 건강하더라도 특정 과일을 다른 과일이나 채소와 혼합하는 것은 소화 시스템의 작동을 어렵게 할 수 있습니다.

다음은 건강 샷 웹 사이트에서 발표 된 바와 같이 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 함께 섭취해서는 안되는 과일 조합입니다.

1. 멜론은 다른 과일과 섞지 마십시오.

수박, 호박, 칸톨루프, 꿀벌은 혼자서 먹어야합니다. 멜론은 매우 높은 수분 함량을 가지고 있으며 다른 과일보다 빨리 소화됩니다. 다른 과일과 섞인 경우, 멜론은 소화 과정을 방해하고 위가 불편해질 수 있습니다.

2. 탄수화물이 많은 과일과 단백질이 많은 과일을 혼합하는 것을 피하십시오.

원시 바나나 또는 플레인 타인과 같은 탄수화물 과일은 자두, 키위, 아보카도, 건포도, 블랙베리와 같은 단백질이 많은 과일과 결합해서는 안됩니다. 신체는 단백질을 소화하기 위해 산성 상태가 필요하지만 탄수화물은 알칼리성 상태가 필요합니다. 혼합하면 소화 과정이 방해받을 수 있습니다.

3. 과일과 달콤한 과일을 결합하지 마십시오.

귤, 딸기, 사과, 석류, 복숭아와 같은 산성과 알칼리성 과일은 바나나와 건포도와 같은 달콤한 과일과 결합해서는 안됩니다. 이 조합은 종종 소화 장애, 메스꺼움, 두통, 심지어 신체의 산성 불균형을 유발합니다.

4. 파파야와 레몬은 함께 먹지 않는 것이 좋습니다.

파파야와 레몬은 가장 권장되지 않는 조합입니다. 맛이 독특할 수 있지만,이 조합은 빈혈이나 헤모글로빈 불균형과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 조합은 또한 어린이에게 위험하다고 평가되므로 피하는 것이 좋습니다.

과일과 채소를 섞지 마십시오.

과일 조합 외에도 과일과 채소를 혼합 한 샐러드도주의해야합니다. 과일의 높은 설탕 함량은 채소의 소화 과정을 방해 할 수 있습니다. 예를 들어, 오렌지와 당근을 동시에 섭취하면 위가 불편해질 수 있습니다.

과일은 신체에 필요한 칼륨, 비타민 C, 엽산 및 항산화 물질의 중요한 공급원입니다. 그러나 그들을 섭취하는 방법도주의해야합니다. 적절하지 않은 조합을 피하는 것 외에도 과일을 과도하게 섭취하는 것도 좋지 않습니다. 특정 과일 조합을 섭취한 후 불편하다고 느낀다면, 섭취한 과일 선택을 다시 고려해야합니다.