파킨슨 병 환자에게 적합한 운동 유형
자카르타 - 스포츠는 전반적인 건강한 라이프 스타일을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 전문가들은 이것이 파킨슨과 같은 몇 가지 질병의 특정 증상을 개선할 수 있다고 믿습니다.
파킨슨 병의 초기 증상에는 손의 떨림, 걷는 방식의 흔들림, 전체적으로 느린 신체 운동이 포함됩니다. 이러한 상태에 대처하기 위해 하버드 헬스 편지는 정기적 운동을 권장합니다. 그런데 어떤 종류의 운동을해야합니까?
"규칙적인 운동은 [파킨슨] 환자의 운동 기능을 유지하는 데 도움이되며 질병의 진행을 늦출 수 있습니다."라고 뉴욕의 NYU Langone Health의 Marlene and Paolo Fresco 파킨슨 질환 및 운동 연구소의 수석 책임자 인 Andrew Feigin 박사는 말했습니다.
"우리는 정기적으로 모든 파킨슨 병 환자에게 정기적 운동을 권장합니다. 물론 환자는 파킨슨 병의 심각도를 포함한 많은 요인에 따라 다양한 운동 능력을 가지고 있지만, 운동을 권장합니다."라고 Feigin은 6 월 6 일 목요일 의학 뉴스 투데이에서 인용했습니다.
"예전에는 운동 권장 사항이 현재처럼 구체적이지 않았습니다. 운동의 이점에 대한 새로운 이해를 통해 우리는 더 구체적인 지침을 제공합니다. 이 연구와 이전의 다른 연구는 운동이 30 분 동안 최대 심박동의 80에서 85 %를 달성하기 위해 3 또는 4 번 일주일에 강도가 높아야한다고 강조했습니다. "라고 Feign은 계속했습니다.
"물론 우리는 환자들에게 고강도 프로그램을 시작하기 전에 의사 또는 심장 전문가와 상담하도록 권장합니다."라고 Petrossian 박사는 덧붙였습니다.
페트로시안 박사는 일반적으로 고강도를 유지하면서 저강도 또는 무영향 운동을 권장한다고 말했습니다. 이러한 유형의 운동의 예는 다음과 같습니다.
빠른 길수영수영 에어로빅자전거 타기"또한 이전 연구에 따르면, 우리는 부하 증가 또는 2주에 한 번 강도 운동 반복을 통해 진보적 인 저항 운동을 권장합니다."라고 Petrossian 박사는 계속했습니다.
"환자들에게 스트레칭, 균형 운동, 몸의 핵 강화, 요가, 춤, 격투기, 탁구, 필라테스와 같은 기술 기반 운동을 권장합니다."
"운동은 단기간에 파킨슨 증상을 줄이고 에너지를 증가시키고 걸음의 길이와 균형을 증가시키고 낙상을 예방하고 수면과 기분의 질을 개선하며 인지력을 향상시킬 수 있습니다."
"이 증상의 이점은 장기 예방의 이점에 추가됩니다. 알파-시누클레인의 확산을 줄이는 것을 보여주는 새로운 연구 외에도 BDNF의 방출은 신경 보호적입니다. 운동은 또한 신생혈관을 통해 뇌 혈류를 증가시킬 수 있습니다."