건강과 영적인 관점에서 볼 때 월요일과 목요일 금식의 이점
족자카르타 - 무슬림이 할 수 있는 순나 관습 중 하나는 월요일에 금식하는 것입니다. 엄격히 순나(Sunnah)에 기반한 이 예배는 영적 측면과 건강 측면 모두에서 많은 이점을 제공합니다. 이 권고는 또한 월요일과 목요일에 정기적으로 금식했던 예언자 무함마드를 따른 것입니다.
Abu Hurairah Radhiyallahu anhu의 Sahih 무슬림에 포함된 대로 Rasulullah SAW는 다음과 같은 말을 전달했습니다.
"월요일과 목요일에는 천국의 문이 열립니다. 그러므로 알라 SWT와 아무 관련이 없는 모든 종은 사람과 그의 형제 사이에 적대감이 없는 한 그들의 죄를 용서받을 것입니다. 그런 다음 용서를 유지하라고 합니다. 두 사람이 화해할 때까지 이 사람을 위해." (HR 무슬림)
월요일과 목요일 단식에 관한 Rasullullah SAW의 권장 사항도 Aisyah RA에 의해 다음과 같이 설명되었습니다.
إِنَّ رَسُولَ اللهِ - صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- كَانَ يَتَحَ رَّى صِيَامَ الْاِثْنَيْ نَ
의미: "선지자 SAW는 월요일과 목요일에 금식을 선택하곤 했습니다." (HR An-Nasa'i)
그렇다면 무슬림들이 이 예배를 더욱 열정적으로 수행하기 위해 이해해야 할 건강과 영성을 위해 월요일과 목요일 금식의 이점은 무엇입니까?
건강과 영적인 관점에서 볼 때 월요일과 목요일 금식의 이점월요일과 목요일의 금식은 알라 SWT에 대한 믿음을 증가시킬 뿐만 아니라 정욕과 유혹에 저항합니다. 일주일에 이틀 동안 단식하는 것도 신체 건강에 다양한 좋은 이점을 제공합니다.
건강을 위한 월요일과 목요일 단식의 이점Ubaidurrahim El-Hamdy의 책 The Miracle of Fasting Mondays and 목요일과 Emma Pandi Wirakusumah가 쓴 책 Healthy Ways of the Qur'an & Hadith에서 월요일과 목요일 단식의 다양한 이점은 다음과 같습니다.
몸속의 독소와 노폐물을 깨끗하게 해준다단식은 또한 신체의 먼지와 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 단식은 칼로리 섭취를 제한하여 궁극적으로 항산화 효소 생성을 자극할 수 있습니다. 이것은 몸에서 독소와 발암 물질을 청소할 수 있습니다.
소화 시스템이 휴식을 취할 수 있습니다단식의 또 다른 이점은 소화 기관, 효소 시스템 및 호르몬에 휴식 시간을 제공한다는 것입니다. 휴식을 취함으로써 소화 시스템은 손상을 복구하고 변비 및 설사와 같은 질병을 예방할 수 있습니다.
혈당 수치 조절단식은 또한 인슐린 저항성을 줄이고 고혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이 상태는 인슐린이 당을 신체 세포로 운반하여 에너지원으로 사용함으로써 혈당 수치를 조절하는 역할을 하기 때문에 발생합니다.
신체 대사를 증가시킵니다.정기적으로 순나 단식을 하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단식을 하면 신체의 신진대사가 증가하여 칼로리와 지방의 연소가 증가할 수 있기 때문입니다. 결과적으로 체중이 감소하고 비만의 위험을 예방할 수 있습니다.
살을 빼다단식은 또한 신체의 대사 효율을 높일 수 있습니다. 단식 중에 아디포넥틴 호르몬이 방출되면 신체의 기관과 근육 세포가 더 많은 영양분을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 영양분 흡수가 향상되면 신체는 다양한 기능을 보다 최적으로 수행할 수 있습니다.
월요일과 목요일 금식의 영적인 유익리두울 와히디(Ridhoul Wahidi)가 쓴 『월요일과 목요일의 천국 사건』이라는 책에는 영적인 관점에서 볼 때 월요일과 목요일의 여러 가지 이점이 다음과 같이 언급되어 있습니다.
다양한 보상월요일과 목요일 단식의 또 다른 영광은 여러 가지 보상을 얻는 것입니다. Rasulullah SAW는 hadith에서 다음과 같이 말했습니다.
"나의 생명을 보호하시는 분의 임재로 말미암아 단식하는 자의 입 냄새는 실로 알라 보시기에 사향유보다 더 향기롭도다. 그는 자신의 정욕을 억제하고 나 때문에 음식과 음료를 삼가느니라. 그러므로 단식하는 것은 내가 상을 주리라. 금식하는 것 외에는 모든 좋은 것이 칠백 배나 되리라. 내가 상을 주리라.” (HR 말리크)
경건의 정도를 얻으십시오월요일과 목요일의 금식을 성실하게 지키고 금식의 조건과 기둥, 규정을 준수하는 무슬림에게는 경건이라는 칭호가 주어질 것입니다. 이에 관해 알라 SWT는 경건한 그분의 종들에게 쉬운 길을 제공할 것입니다. Surah Thalaq 2절과 4절에서 그분의 말씀에 명시된 바와 같습니다:
وَمَنْ يَّتَّقِ اللّٰهَ يَجْعَلْ لَّهٗ مَجْرَجًا ٙ ٢
의미: "알라를 두려워하는 사람은 누구나 그에게 길을 열어주실 것입니다." (QS. 탈라크: 2)
وَمَنْ يَّتَّقِ اللّٰهَ يَجْعَلْ لَّهٗ مِنْ اَمْرِهٖ يُسْرًا ٤
의미: "알라를 두려워하는 사람은 누구나 자신의 일을 쉽게 해줄 것입니다." (QS. 탈라크: 4)
단식하는 사람들을 위한 라얀 천국정기적으로 금식하는 무슬림들을 위해 알라 SWT는 '라얀'이라는 천국의 특별한 문을 준비했습니다. Rasulullah SAW는 hadith에서 다음과 같이 말했습니다.
"천국에는 아라얀이라는 문이 있는데, 부활의 날 금식하는 자 외에는 그 문으로 들어갈 자가 없느니라. 그들 외에는 그 문으로 들어갈 자가 없느니라. 그러자 그들에게 이르시되, '어디가 있느냐? 금식하는 사람들이요?' 그러면 금식하는 자들은 서로 마주 서게 될 것이며 그들 외에는 아무도 문으로 들어갈 수 없을 것이다. 그들이 모두 들어간 후에는 문이 닫혀서 들어갈 사람이 없을 것이다." (HR 부하리 무슬림)
비교할 수 없는 연습월요일과 목요일의 금식 역시 타의 추종을 불허하는 관행입니다. 예언자 무함마드 SAW는 Abu Umamah가 해설한 하디스에서 다음과 같이 말했습니다.
"오 Rasulullah SAW, 나에게 자선 단체를 보여주세요." 그는 '계속 단식하십시오. 단식에 비할 만한 자선 단체가 없기 때문입니다'라고 대답했습니다." (HR Nasa'i)
향기로운 입 냄새월요일과 목요일에 단식을 하면 입 냄새가 좋아지는 이점도 있습니다. Rasulullah SAW는 hadith에서 다음과 같이 설명했습니다.
"금식을 제외한 인간의 모든 행위는 그들 자신을 위한 것입니다. 단식은 나(알라)를 위한 것이기 때문입니다. 단식하는 사람의 입 냄새는 알라 보시기에 금식하는 사람의 입 냄새보다 더 향기롭습니다. 향수의 향기." (HR 부하리)
건강과 영적인 관점에서 월요일과 목요일 금식의 이점에 대한 설명입니다. 따라서 이 순나 단식은 알라 SWT에 더 가까워지고 경건함을 높이려는 노력일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점도 제공합니다. 또한 단식을 마친 후 배가 부풀어오를 때 대처하는 방법을 읽어보세요.
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