Apple Watchがジムでのトレーニングパフォーマンスを向上させる方法

Apple Watchはジムのパフォーマンスを手伝うことができます(写真:x @naseem_ Speach)

ジャカルタ - Apple Watchのユーザーは最近、ジムでのトレーニングパフォーマンスを向上させるためにこのデバイスを使用した彼の肯定的な経験を共有しました。Apple Watchは、さまざまな高度な機能を備えて、これらのユーザーがCrossFitでより効果的にトレーニングし、ウェイトリフティングするのに役立ちます。

多くの高強度のエクササイズでは、心拍数を監視することは、これらのユーザーがAppleWatchを利用する主な方法の1つです。彼はこの時計を使って運動中の心拍数を監視し、その後の心拍数のグラフをチェックします。

8分の時間制限と30分以上の高強度のいくつかのエクササイズでは、ユーザーは最大190 BMSの心拍数の増加を見ることができます。

ユーザーは、トレーニングの開始時に心拍数が速すぎるのを見たとき、土壇場で最大のパフォーマンスを発揮できるように、より調整可能なレベルに下げようとしたと述べました。代わりに、彼はまた、より短いトレーニングで自分自身をより強くプッシュするためにこの読み取りを使用しました。

各エクササイズの後、Apple Watchは達成された平均および最大の心拍数の要約と、エクササイズ中の心拍数の変動を示すグラフィックを提供します。この機能は、ユーザーが次のセッションでエクササイズの効率を向上させるのに本当に役立ちます。

ジムでのワークアウトに加えて、ユーザーはApple Healthの統計とワークアウトの概要も組み合わせています。睡眠やストレスなどのいくつかの要因がジムでのワークアウトパフォーマンスに影響を与える可能性があり、ユーザーは睡眠、心拍数の変動、休息中の心拍数、身体的努力などの統計に細心の注意を払います。

これらの統計に注意を払うことで、ユーザーは特定のエクササイズでパフォーマンスが良いか悪いかの理由を判断し、将来それを修正する方法を見つけることができます。VO2 Maxやその他の指標などの統計は、ユーザーが全体的により健康になるのを助けるためにも使用されます。

自分で練習しながらモチベーションを維持するために、ユーザーはAppleWatchのワークアウトアプリケーションを通じて時間とカロリーの目標を設定できます。これは、これらの目標を設定することによって、運動がよりターゲットを絞ったと感じ、疲れないので、ジムに行くモチベーションが低い日に特に便利です。

ユーザーは、ジムでの活動に最も関連するエクササイズの種類を選択することもできます。たとえば、WODクロスフィットの場合、ユーザーはクロストレーニングを選択したり、オリンピックのウェイトリフティングや通常のウェイトリフティングを選択したり、ユーザーは従来の強さトレーニングを選択できます。適切なエクササイズを選択すると、ユーザーはデータを分類し、進捗状況をよりよく監視するのに役立ちます。

より正確な統計へのアクセスと、エクササイズをより具体的にカスタマイズする機能により、Apple Watch は、ジムでのワークアウトパフォーマンスを向上させる上で、これらのユーザーにとって非常に便利なツールであることが証明されています。