ヨグヤカルタ - Hyroxは、ランニングと機能的なトレーニング(機能的なトレーニング)を組み合わせたフィットネスコンペです。各参加者は、1kmのインターバルで分割された8kmのランニングを完了し、8つのトレーニングステーション(ステーションワークアウト)に分割する必要があります。各ステーションには、ゴールラインへの旅の一部として参加者が使用するさまざまな機器があります。
この記事では、Hyroxで使用されるさまざまな機器と、このコンペティションに参加するために必要な機器について説明します。
HYROXコンペティションで使用される機器Hyroxコンペティションでは、各参加者は1kmのランニングで始まる8つのトレーニングステーションを通過します。HYROXDataLabおよびその他のソースから報告されたように、Hyroxのステーション順序に従って使用される機器は次のとおりです。これらのすべてのツールは、すべての公式コンペティションで同じ標準の重さと使用法を持っています。
Concept2 SkiErg最初の駅では、Concept2 SkiErgマシンを使用して、1,000メートルの距離目標でスキーの動きをシミュレートします。参加者のパフォーマンスは、走行時間と出力電力(ワット)に基づいて測定されます。
スレッド(プッシュ&プル)第2駅と第3駅では、追加のウェイトプレートを備えたスレッドを使用します。使用される負荷は、男性のカテゴリーでは152 kg、女性のカテゴリーでは約102 kgに達します。参加者は、既定のパスでスレッドを押し、引く必要があります。
バーピー・ブロードジャンプこのステーションでは、追加の負荷装置は使用されません。競技基準は、バーピートと前方にジャンプの組み合わせで完了する必要があるコース距離にあります。
ローイング(1,000メートル)このステーションでは、Concept2 RowErgマシンを使用して1,000メートルの距離を走ります。スキーエルと同様に、外部負荷は追加されません。抵抗はダンパーによって調整され、パフォーマンスは時間と出力電力によって測定されます。
ファーマーズキャリー(ケトルベル)このステーションでは、標準的な重さの2つのケトルベルが使用されます。2×24 kg(男性)、2×16 kg(女性)。運ばれる総荷重は、男性の場合48 kg、女性の場合32 kgです。主な課題は、握り力と体の安定性にあります。
サンドバッグのジャンプこのステーションでは、男性は約20kg、女性は約10kgの負荷で肩に担ぐ標準的なサンドバッグを使用します。参加者は肩に荷物を運ぶと同時に歩かなければなりません。この動きはバランスと足の強さをテストします。
ウォールボール最終駅では、壁への投球の目標を持つメディシンボール(ウォールボール)を使用します。ボールの重さは、男性の約6kg、女性の約4kgで、特定の投球の目標があります。スクワットと投球の組み合わせは、レースの終わりに非常にエネルギーを消費します。
HyroxコンペティションのパーソナルギアHyroxで使用されるさまざまな機器を知った後、このコンペティションに参加するために必要な機器について知ることができます。同じページから引用された、Hyroxに参加するために準備する必要があるさまざまな機器があります。
Hyroxランニングシューズ靴は、各ステーションで合計8kmのランニングと激しいトレーニングを行うため、最も重要な要素です。多くのアスリートは、各ステーションに十分な安定性を提供するカーボンプレート技術を備えた靴を使用しています。
汗を吸収するTシャツポリエステルやナイロンなどの軽量素材のTシャツは、レース中に体を乾いた状態に保つのに役立ちます。ハイロックスコンペティションでは、汗は高強度のために絶えず出てきます。適切な服は摩擦を減らし、より快適に役立ちます。
スポーツパンツ使用されるズボンは、ルンゲ、スクワット、ジャンプなどのさまざまな動きをサポートする必要があります。したがって、素材が弾力性があり、腰が落ちないようにしてください。この快適さは、レース全体に焦点を保つために重要です。
足のシャツコンペティション中に靴下が擦り傷を負わないようにしてください。合成素材の靴下と足にぴったり合うサイズを使用することをお勧めします。
GPS時計と心拍モニターこの時計を使用すると、速度、心拍数、および時間をリアルタイムで監視できます。速度と心拍数を見て、エネルギー戦略を調整できます。Hyroxでは、テンポの設定は最終結果に大きく影響します。
それらは、Hyroxコンペティションで使用されるさまざまな機器です。今、あなたはアリーナで直面する課題についてより明確なイメージを持っています。あなたが最適に準備し、コースにいるときに最高の戦略を適用する方法だけです。
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