リモートジャンプで避ける必要があるもの:ここに完全な説明があります

長いジャンプで避けるべきこと(アーサーヒデン - フリーピックの写真)

ジョグジャカルタロングジャンプは、スタートランニングの水平速度と脚の拒否力に依存して、最も遠いジャンプを生み出すスポーツです。空中での歩行スタイルは、アスリートが空中に浮かぶときに歩いているように見えるロングジャンプで使用されます。このテクニックは、最大ジャンプ距離を達成するために行われます。

実際には、ロングジャンプには従うべきいくつかのルールがあります。注意が必要なテクニックに加えて、ロングジャンプで避けてパフォーマンスを向上させ、失格や怪我につながる可能性のあるエラーの可能性を減らす必要があることもあります。

長いジャンプをするときに避けるべきことをいくつか紹介します。

1.長すぎるステップまたは短いステップ

ジャンプする前にステップを正確に設定することは、拒否する前に非常に重要です。長すぎる、または短すぎる動きは、スタートの走行のリズムを乱し、パス力を低下させ、ジャンプ距離に影響を与える可能性があります。

2. 速度の低下

かかとで拒否するときは速度を拒否すると、ジャンプに大きな影響を与えます。速度の欠如は、最適な高さと距離に到達するために必要なエネルギーを減らすことができます。

3.不安定な体位

着陸時の身体のバランスも考慮する必要があります。着陸時に前後に傾きすぎる体の位置は、ジャンプ距離の低下やアスリートの怪我につながる可能性があります。

4. 不均衡な浮遊段階

浮遊段階はバランスの取れた体調で行われなければなりません。この段階の不均衡は、着陸時の体の位置が不適切になる可能性があるため、ジャンプの有効性が低下します。

5.足の動きが速すぎたり制御不能になったりする

脚の動きは、適切かつ適切なリズムで行われなければなりません。脚の動きが速すぎたり遅すぎたりすると、ジャンプ距離に影響を与え、最適ではない着陸を引き起こす可能性があります。

6.片足で別の足に先んじて着陸する

着陸は両足と同時に行う必要があります。1本の足が最初に着陸すると、怪我のリスクが高まり、ジャンプテクニックは完璧ではないと判断できます。

遠くジャンプで注意すべきこと

上記のことを避けることに加えて、ジャンプを最適に行うことができるように考慮しなければならないいくつかの側面があります:

1.適切な拒否速度と角度

スタートとベアリングコーナーの走行速度は、ジャンプ距離に影響を与える重要な要素です。飛躍結果がさらに進むように、スピードとベアリングを最大限に活用してください。

2.拒否するまでペースを維持する

ベンチマークボードで拒否するまで、速度を維持する必要があります。最も強い足を使用した強くて安定した拒否により、アスリートは最適な高さと距離に到達することができます。

3. 空気中のバランスの取れた体位

空中をホバリングするとき、ジャンプが着陸するまで指示され安定したままであるように、体の位置がバランスの取れた状態になければなりません。

4.適切なボディスタンスで着陸する

着陸時に後方に落ちる体や手の位置は、測定されたジャンプ距離に影響を与える可能性があるため、避けてください。

遠くまでジャンプする際の間違いを避けることの重要性

走り幅跳びのエラーを避けることは、最大のスコアを獲得するだけでなく、健康を維持し、怪我のリスクを減らすためにも非常に重要です。不安定な体位、スピードの欠如、制御されていない脚の動きなどのエラーは、パフォーマンスに悪影響を及ぼし、アスリートに怪我を引き起こす可能性があります。

ロングジャンプで避ける必要があることに注意を払うことで、アスリートはジャンプの質を向上させ、望ましくないリスクから身を守ることができます。

Demikian beberapa hal yang perlu diperhatikan dan dihindari dalam跳躍 jauh, yang bertujuan untuk membantu atlet mendapatkan hasil yang optimal dan menjaga keselamatan selama latihan dan kompetisi.

しかし、あなたは皆、基本的なジャンプテクニックが何であるかを完全に理解する必要があります。

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