YOGYAKARTA - 神経の挟まれた状態のために痛みを感じても、あなたはまだ運動することができます。それはあなたが挟まれた神経を持つ人々にとって最良の運動を知らなければならないということだけです。運動をすることによって、体は健康を維持し、他の健康上の問題を避けます。
挟まれた神経は通常、異なる速度で痛みを引き起こすことに注意してください。さらに、患者はまた、しびれからしびれを経験するでしょう。
挟まれた神経の状態は本当に体の動きを妨げますが、患者が行う可能性が非常に高い運動があります。運動のほとんどは軽いストレッチです。できることのいくつかは以下の通りです。
それは体に栄養を与えるだけでなく、ベリー・トゥ・スパインは、挟まれた神経によって引き起こされる痛みがしばしば再発しないようにするのに役立ちます。その方法は横になることです。ベリー・トゥ・スパインする方法は次のとおりです。
挟まれた神経を経験すると、活動や動きは非常に制限されます。それが許されると、筋肉はその質量と力を失うでしょう。これを避けるために、挟まれた神経を持つ人々のために軽い運動、すなわち閉じ込められた橋をしてください。この運動は、筋肉、特に腹筋の強さを維持するために行われます。その方法は次のとおりです。
エレベーターレッグの練習は、横になることによって行われる動きですが、脚の位置が持ち上げられます。この運動は、コアマスコートをトレーニングし、姿勢を改善し、脚の筋肉を強化するのに役立ちます。レッグエレベーターを行う方法は次のとおりです。
チンタックは、首と肩を強化することに焦点を当てた運動です。この動きは、姿勢を改善し、首と肩の強さを強化するのに有益です。首の痛みには多くの原因があり、解決策の1つはチンタックを行うことであることに注意してください。
この動きは、挟まれた神経障害を持つ患者が体調を維持し、痛みを軽減するためにも行うことができます。カタタックの仕方は以下の通りです。
読者は、挟まれた神経が何であるかをよりよく知ることができるので、取り扱いや状態を悪化させる可能性のある他のものを知ることができます。
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