YOGYAKARTA - 首の脂肪、またはむしろあごの下に脂肪が蓄積すると、自信がなくなる可能性があります。幸いなことに、首の脂肪を取り除くための簡単な動きがあります。
AI-Careのページによると、2023年12月9日土曜日、首の脂肪を除去するための簡単な動きの1つは、ストレートスナップ演習です。そうする方法は、頭を左右に5回に向けることです。次に、頭を左右に下げます。最後に、頭を上に押し上げ、5〜10秒間保持し、次に頭を中立的な位置に戻すか、前方に接着します。
さらに、首の脂肪を除去するために適用できる他のいくつかの動きがまだあります。任意。以下の詳細については、ご覧になれます。
1. ボール練習
首の脂肪を取り除くためのこの簡単な動きは、小さなボールの助けを借りて行われます。その方法は次のとおりです。
2. パッカーアップ
パッカーアップは、首を強化するのに役立つ動きです。さらに、この動きはまた、あごの下の脂肪またはダブルチアンを除去すると考えられている。
パッカーアップを実行するための手順は次のとおりです。
3. トンジーステッチング
口腔ストレッチングは、舌を引き締める練習です。この簡単な運動は、首の脂肪蓄積を減らすことができると信じられています。
バレルストリッキングを実行するための手順は次のとおりです。
4.アタックストレッチ
このエクササイズは、あごと首の領域を対象としており、首またはあごの下の脂肪をトリミングできます。
アタックを実行する方法は次のとおりです。
5. 空向にベルシュル
天井をくすぐりながらくすぐる練習は、首の筋肉を強化し、リラックスさせることができます。
天井に向かって口笛を鳴らす動きを行う手順は次のとおりです。
Demikian informasi tentang gerakan sederhana untuk menghilangkan lemak di leher. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
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