姿勢を正常に戻すためにくすぐったいずれを取り除くための5つのスポーツ

スモールハンドルを下げる(フリーピック)

ジョグジャカルタ - ボトムスのボトムスは、少なからずの人々が経験する姿勢の問題です。背中が湾曲している場合は、それを克服したり、通常の姿勢に戻したりするためにいくつかの治療を受けることができます。ボトムスを取り除くために多くの運動を受けることができます。

ラップボディの姿勢は、日々の活動に非常に干渉するため、しばしば苦情が寄せられます。さらに、この状態はまた、身体の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ラップボディの姿勢をしている人は、ダッシュが少なく、頑丈ではないように見えるため、自信がありません。では、ラップを取り除くための運動は何ですか?

姿勢は、身体の強さ、活動のバランス、外観に大きく影響します。さらに、後ろ向きの男性は、特定の活動を行うときに痛みや怪我をしやすくなります。

ラップアウト姿勢を持っている人は、運動や運動をすることをお勧めします。あなたが適用できるボトルネックを除去するためのいくつかの運動は次のとおりです。

テーブルポーズは、この動きが背骨を伸ばす可能性があるため、ボロボロの姿勢を克服するのに非常に効果的です。さらに、テーブルポーズの動きはまた、肩と首をよりリラックスさせます。

実践できるテーブルポーズを行うための手順は次のとおりです。

フォワードフォールドは、背骨、腰、臀部、太もも、脚の緊張を和らげることができる動きです。体のこれらの部分の多くは、理想的な姿勢を維持する上で重要な役割を果たしています。

フォワードフォールドを実行するには、従うことができる手順は次のとおりです。

ハイプラークは、肩、臀部、腹部、太ももの筋肉を強化しながら、痛みを和らげるのに本当に役立つ動きです。この動きは、姿勢を改善したい人に強くお勧めします。

ハイプレンクジェスチャーを実行するには、次の手順を実行します。

姿勢を改善するのに役立つもう一つのスポーツは、子供のポーズムーブメントです。この動きは、背骨、腰、太ももを伸ばすことができます。子供のポーズは、背中と下首の筋肉がよりリラックスするのを助けることができます。

子供のポーズ運動のためにできる手順は次のとおりです。

下向きの顔の犬も、ボディラップを克服するための動きの1つです。この動きは、背中の痛みを和らげるために背筋をまっすぐにするのに役立ちます。

犬を扱う下向きの動きを実行するための手順は次のとおりです。

したがって、あなたが参加できるラグを排除するためにいくつかの運動の推奨事項。姿勢を改善することに成功することは、定期的に運動をすることの一貫性と規律に大きく依存します。