YOGYAKARTA – 心と体、またはおなじみのヨガと呼ばれるものを組み合わせた運動は、子供が行うことができることが判明しました。この身体活動は、身体力を高め、集中力と集中力を向上させ、子供の睡眠の質を向上させるとさえ主張されています。さて、このスポーツをするために子供を連れて行きたい両親のために、ここに子供のためのヨガ運動のための推奨事項とそれを行う方法があります。それが終わるまで読んでください、はい!
さまざまな情報源から要約すると、2023年11月11日土曜日、子供に教えることができる少なくとも3つのヨガポーズがあります。
1.木のポーズ
この1つのヨガの動きは、子供の集中力を高めることができます。さらに、木のポーズはまた、子供の体のバランスの発達を刺激することができます。
子供向けの樹木ポーズのステージは次のとおりです。
バランスに問題がある子供たちのために、両手を横に伸ばしましょう。小さな男に、腕が強い枝のふりをするように頼む。
幼い子供のために、あなたは手を心臓に近づけ、1本の足で三角形を形成することによって彼らの位置を変えることができます。反対側で交互に。
2.蝶のポーズ
バタフライポーズは子供たちが好きなヨガの動きです。蝶のポーズはストレスと疲労を和らげることができます。
Healthlineによると、蝶のポーズは柔軟性を高め、子供の緊張を軽減することができます。
子供向けの蝶のポーズを行うステージは次のとおりです。
3.飛行機のポーズ
Flow And Grow Kids Yogaのページから引用すると、飛行機のポーズには、以下を含む子供たちにとって無数の利点があります。
子供向けの航空機ポーズは、以下の方法で行うことができます。
Demikian informasi tentang Yoga untuk anak. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
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