ジョグジャカルタ–水泳は非常に安全で楽しい活動の1つです。ただし、考慮しなければならないリスクがまだあるため、これらの活動は慎重に行う必要があります。水泳中の怪我のリスクは、水中で行われるため、非常に危険です。
一般的に、水泳の怪我は、水泳活動のために水泳選手が身体の解剖学に問題を抱える状態です。水泳傷のリスクは以下の通りです。
けいれんの形での怪我のリスクは、初心者とアスリートの両方の水泳選手がしばしば経験します。水泳中のけいれんは、通常、数秒から数分で発生します。通常、けいれんは腕や脚の領域に感じられます。
水泳中のけいれんは、突然の筋肉の伸び、すなわち痛みを引き起こす収縮のために起こります。体の特定の領域の筋肉は硬く、きつく、痛みがあり、動くのが困難になります。水泳中のけいれんを予測する1つの方法は、水泳前にウォームアップすることです。さらに、水泳選手は身体の筋肉の弾力性を維持し、健康的な食物を消費しなければなりません。
この怪我は、首の筋肉のストレッチのために起こります。この怪我が起こると、筋肉は熱くて痛みを感じます。泳いでいる間の首の怪我は、胸のスタイルや水面から首を守る必要がある他のスタイルを行う水泳選手、または呼吸のために首を回すなどの他の動きにしばしば苦しんでいます。
水泳中の首の怪我を予測する方法は、頭と背骨を平行に保つことです。そうなった場合は、パニックに陥る必要はなく、首の領域にタオルで覆われた氷を使用して圧縮するだけです。
水泳には腕と肩が多かれ少なかれ含まれるため、この部分は怪我に対して非常に脆弱です。水泳選手のショルダーの怪我は、通常、右、左、または両肩の両方の筋肉に同時に痛みが現れます。フリースタイルの水泳選手は通常、肩の怪我をすることがよくあります。
肩の怪我があるときは、傷を悪化させるので、無理に泳ぎ続けないでください。氷で圧迫し、重量を上げるなどの手関連活動から休む。痛みが耐え難い場合は、医師に診てもらう前に、一時的に鎮痛剤を服用することができます。
重度の肩の怪我とすぐに対処できないことは、ラブラムの涙を引き起こすでしょう
スウィマーのシュルダーの重さは、チェックされないままにしておくと、ラブラムの裂け目、すなわち肩甲骨の端と上腕骨からのゾウムシの間に存在する脆弱な骨を引き起こす可能性があります。ラブラム自体は、2つの骨が擦れたときに痛みがないようにクッションとして機能します。
ラブルーム破裂は、怪我を無視したアスリートに起こる可能性が非常に高いです。この涙が発生した場合、アスリートは休息を取り、医師の助けを借りて癒しを行わなければなりません。
ルートはまた、アスリートが胸のスタイルを泳ぐときに怪我を負う可能性があります。胸のスタイルは、水中でスピードを上げることができるように足に頼るのに十分だからです。足が不注意に動かされ、放出されたエネルギーが制御されていない場合、膝は怪我をする可能性があります。通常、膝の怪我は腫れへの痛みを伴います。
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