YOGYAKARTA - ポンドフィットはインドネシアの女性、母親と若い女性の両方に好まれるスポーツです。このカルディオ運動は、その動きが簡単で、フィットネスを改善し、カロリーを消費するのに有用であるため、愛されています。しかし、ポンドフィットを運動しているスポーツとして知っている人は多くありません。
多くの女性は、忙しい平日や週末にポンドフィット運動を受けます。自宅からフィットネスやワークアウトで運動はできますが、よりエキサイティングで楽しいので、ポンドフィットに興味があります。この有酸素運動は、伴奏曲とグループで行われるため、興奮を提供します。
フィットポンド運動は、楽しくてエキサイティングに運動したい人に適しています。しかし、このスポーツクラスに参加する前に、あなたはポンドフィットとそれがどのように動くかを知る必要があります。
ポンドフィットは、ヨガとピラティスに触発された動きを持つカーディオの組み合わせスポーツです。このスポーツは、0.45kgの軽量ドラムスティックであり、ポンドフィットの補助具のために特別に設計されたリプスティックスツールを使用して行われます。だからこそ、ポンドフィットはドラムを叩くスポーツとして知られています。
パウンドフィット スポーツの 動きはランダムに行われるのではなく、エネルギッシュな季節で構成または振り付けられます。音楽の伴奏により、このスポーツ活動はより魅力的で面白くなります。2〜4分間演奏される各曲は、いくつかのピーク間隔とより長い脂肪燃焼セッションに合わせて調整されるため、短時間で最適なインパクトを与えることができます。
カーディオスポーツは、2011年にカリフォルニア州(米国)のドラムチェンジャーであるクリスチャンポテンツァとクリスティーナピアレンブームによって最初に導入されました。彼らはビートドラムの動きとカーディオの演習を組み合わせました。
ポンドフィット運動は、通常、1回の運動セッションで45分間行われます。このスポーツでは、それぞれ3分間の曲を伴ったウォーミングアップとクーリングダウンがあります。
フィットポンドのスポーツの動きは簡単に行うことができます。4つの動きの位置、すなわちスマウチーム、ラウンジ、キット、高値と資産があります。各動きは、異なる手足に刺激と改善を提供します。
相撲チームまたは座席位置の動きは、腹部にロックをロックすることによって行われます。ラウンジの動きは、腰がゆっくりと下がっている間、1フィート前方で行われます。キットの動きは座った姿勢で行われます。セメタラの長さと資産は、膝を曲げて体の下部を持ち上げることによって背中の動きです。
ポンドフィットスポーツを行うために準備する必要があるいくつかの機器があります。これらの機器は、マットレス、リプスティックス、および運動の快適さに適した服装です。ポンドフィットは柔軟なタイプのスポーツであり、大人、男性、女性の両方の子供がすべてのサークルで行うことができます。
したがって、レビューはポンドフィットを女性に好まれているスポーツとして認識します。この運動は、身体のフィットネスだけでなく、精神的および精神的健康にも良い影響を与えます。
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