ジョグジャカルタ - スムーズではない月経は、月経周期が毎月の通常の範囲に従っていない状態です。月経周期または不定期な月経は、一般的に女性が経験します。あなたがそれを経験したならば、あなたは月経を開始するためにヨガの動きを試すことができます。
ちなみに、月経は28日ごとに定期的に子宮から血液を採取するプロセスですが、21〜35日の範囲にもなり得ます。
女性の月経期間も異なります。しかし、一般的に、血液は月経の初日から5日目まで子宮から出てきます。
月経周期や月経が不規則な人のために、あなたはヨガの動きでそれを克服することができます。
さまざまなソースから要約すると、月経を開始するためのさまざまなヨガの動きは次のとおりです。
1.ヨガのひねりのひねり
この1つのヨガの動きは、背骨の柔軟性を高め、月経を改善し、腹痛を和らげるのに役立ちます。
ヨガのひねりを加えるジェスチャーを行うには、次の手順に注意してください。
2.ヨガアーキングピヨンムーブメント
ヨガのエーブニングプランの動き、またはしばしば「腰を開ける」動きと呼ばれることは、月経を滑らかにし、胃のけいれんを克服するのに役立ちます。
この1つのヨガの動きは、深いお尻、太もものひだの筋肉、そして骨盤に沿った背骨の筋肉などの内部臓器を刺激することができます。
ヨガアーキングピボンジェスチャーを行うための手順は次のとおりです。
3.ポーズペイントヨガの動き
これは、上半身と首の筋肉を伸ばすことができるヨガのポーズです。さらに、この動きはまた、月経をスムーズにし、月経による胃のけいれんを和らげるのに役立ちます。
ポーズ キャットの動きを行う方法は次のとおりです。
Demikian informasi tentang gerakan Yoga untuk meluncurkan haid. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan para pembaca setia VOI.ID.
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