短距離スタートの種類を知るには、制御するテクニックがあります

短距離走行開始のイラスト(アンスプラッシュ/ブレイデン・コリム)

ヨイギャカルタ-短距離ランニングは、高速ランニング数の陸上競技の1つです。短距離ランニングは、しばしばスプリントランニングと呼ばれます。短距離走行でのスタートにはいくつかの種類があります。

短距離走行は短距離線で行われます。このスポーツ選手は、最初のフィニッシュラインに到達するためにできるだけ早く走らなければなりません。短距離ランニングアスリートはスプリンターと呼ばれます。

スプリントランは数キロメートルで構成されています。短距離走行は100メートル、200メートル、400メートル以内で行われます。一方、短距離スタートアップは3つのタイプに分けられます。

短距離走のスタートまたはスタートは、ランナーが習得しなければならない基本的な知識です。短距離走での起動の種類は、脚、手、体の位置とは区別されます。

短距離ランニングのさまざまなスタートは次のとおりです。

ショートスタートは、短距離レース競技で最も頻繁に使用されるスタートタイプです。このスターテットは、それほど長距離ではないスプリントに適用されます。この最初のテクニックは、グライドの動きを非常にサポートすると考えられているため、プロのランナーに最も好まれています。

短距離を開始する方法は非常に簡単です。まず、右脚の膝を左脚の1つのケパルと平行にして、左足を前に置きます。母親の前足のつま先と後ろ足の間の距離は約25〜30 cmです。両手の位置はスタートラインの後ろに配置されます。

4本の指はきつい位置にあり、開いた親指は文字Vを形成します。両手の腕をまっすぐにし、視線を前方に集中させます。骨盤を肩より少し高く持ち上げます。信号が鳴ったら、後ろ足でできるだけ強く押し戻して走り始めます。

このタイプのスタートは、足が少し長いランナーに使用されます。ミディアムスタートは、短距離走に適用される標準的な姿勢です。この最初のテクニックでは、良い位置にある体と骨盤のバランスが高すぎません。

ミディアムスタートテクニックは非常に簡単です。最初に左足を前に置き、右足の膝の位置を左足のかかとの後ろに置きます。母親の前足のつま先と後ろ足の間の距離は約40〜55 cmです。

両手はスタートラインの後ろに置かれます。4本の指はきつい位置にあり、開いた親指は文字Vを形成します。両腕をまっすぐにし、焦点を前方にします。信号が鳴ったら、後ろ足を使って強い反発を行い、走り始めます。

ロングスタートは、ランナーが今日の時代にめったに適用しないプレフィックスの1つです。このタイプのスタートアップは、体が高く、脚が長いランナーに適しています。この予備的なテクニックを行う方法は非常に簡単です。

まず、ジンジット位置の後脚の膝を前足のかかとの隣に配置します。母親の距離は、天井が約50〜70 cmの前足のつま先です。両手はスタートラインの後ろに置かれます。

会議位置にある4本の指と、文字Vを形成する開いた親指。両腕をまっすぐにし、正面から視界を合わせます。信号が鳴ったら、後ろ足を使ってできるだけ強い足場を作り、走り始めます。

これは、短距離スタートアップの種類のレビューです。スプリントランナーが国内および国際的なランニングトーナメントに参加するときに適用できるスタートアップには3つのタイプがあります。最も広く使用されている開始手法、すなわちショートスタートとミディアムスタート。

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