水泳スポーツにおける水導入の目的、これはEARnersの舞台です

水泳における水認識のイラスト(アンスプラッシュ/ブライアン・マタンジェロ)

ジョグジャカルタ-泳ぐことを学ぶのは簡単なことですが、それを習得するのが難しい人はまだたくさんいます。水泳を学ぶ際に行う必要がある最初のステップは、水の導入です。水泳に水を導入する目的は何ですか。

水泳は、子供から大人まで、さまざまなグループに好まれるウォータースポーツの1つです。水泳は、通常、国内から国際トーナメントで争われるスポーツでもあります。

水泳も健康に良いアクティビティの1つで、疲れをほぐしたり、さっぱりと楽しんだりします。水泳のスキルは通常子供の頃から始まります。最初に泳ぐ方法を学ぶために、初心者の水泳選手は水を導入しなければなりません。

子供や水泳を学んだばかりの人への水の紹介は、水泳インストラクターによる水泳の練習をします。水の導入は、水泳を始めるときの基本的な運動の一形態です。水認識活動は、初心者を水の状態に適応させ、水への恐怖を和らげるのに役立ちます。

一般的に、誰かが泳ぎを学び始めたばかりのとき、彼らは躊躇していると感じます。通常、初心者は自分の体が浮くことができないことを心配し、水に溺れることを心配します。水の導入はこれらの恐れを克服するのに役立ちます。

このステップを踏まないと、初心者のスイマーはプールの水の状態に驚くでしょう。水圧条件であれ、水温であれ。

水の導入は初心者が義務付けているだけでなく、プロのスポーツ選手も行う必要があります。すべての競技でアスリートは最初に地形やプールの状態を認識する必要があるため、この方法を実行する必要があります。

水の導入は、体をプール内の雰囲気や条件に慣れさせることを目的としています。さらに、水の認識は、次のように他の目的にも実行されます。

初心者が水泳を学ぶときに適用できる水の認識には6つのタイプがあります。実行する必要がある水認識の種類は次のとおりです。

この1つの水の導入方法は、通常、水泳を学んでいるばかりの子供のために行われます。このエクササイズは、水中での活動に慣れ、快適さを構築するのに役立ちます。適用できる方法には、同僚と手をつなぐ、水をかける、輪になってお互いを追いかける、障害物を飛び越える、目を開けて水で息を止めることに挑戦するなどがあります。

呼吸運動は、持久力をトレーニングするのに役立つため、持久力が長くなり、水泳中に酸素が不足しにくくなります。この方法は、水中での呼吸制御運動にも役立ちます。

この運動は、頭を水に入れてしばらく息を止めることで行うことができます。息を吸うことは口から行うことができます。水中にいる間は、できるだけ強く、またはできるだけ長く息を止めるようにしてください。

この水分認識方法は、バランスのバランスをとるのに役立ちます。体を簡単にコントロールし、水に浮かぶには、バランスのとれたバランスが必要です。このエクササイズは、水中でスクワットをしてから、立ったりジャンプしたりすることで行うことができます。

この1つの水認識運動は、浮遊運動を行う体に慣れるのに役立ちます。適切に浮かぶには、穏やかでバランスの取れた体が必要です。さらに、この方法は、水中を滑るときの推力を練習するのにも役立ちます。スライディングとフローティングのエクササイズは、最初に保持することでプールの端から行うことができます。

このタイプの紹介は、泳ぐための履物のスキルを練習するのに役立ちます。泳ぐとき、足は機敏かつ柔軟に動くことができなければなりません。さらに、長距離と長距離を泳ぐことができるようにするために、スタミナと足の強さを訓練する必要があります。研究する必要があるいくつかの足の動きがありますが、最初に一つずつ勉強してください。

手の動きも水認識方法に含まれています。このエクササイズは、泳ぐ手のスキルを向上させるのに役立ちます。泳ぐとき、手は足と同じように機敏かつ柔軟に動くことができなければなりません。自由に泳ぎ、長距離を持続できるようにするには、手の強さも高める必要があります。

これは、水泳における水認識の目的のレビューです。水の導入は、誰かが最初に水泳を学ぶときの重要なステップです。水の導入は、水泳スキルを迅速に形成できるように、段階的に一貫して行う必要があります。

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