バレーボールのスマッシュテクニック、ハードで鋭いヒットの作り方

バレーボールのスマッシュテクニックのイラスト(アンスプラッシュ/パウロ・エンリケ・マセド・ディアス)

ジョグジャカルタ -バレーボールを行うには、いくつかのテクニックが必要です。それらの1つはスマッシュまたはスパイクです。スマッシュテクニックは、相手の防御の中心を攻撃して貫通し、ポイントを生成するために使用されます。バレーボールのスマッシュテクニックは、スマッシャーまたはスパイカーとして位置付けられている人が習得する必要があります。 

ハードで測定されたスマッシュは、バレーボールの試合で勝利するための鍵の1つです。スマッシュは、ジャンプしながら空中でボールを打つことによって行われます。打撃は、相手にブロックされにくくなるまで急降下するように、一生懸命行わなければなりません。 

しかし、すべてのプレーヤー、特に初心者のバレーボールプレーヤーが効果的なスマッシュを簡単に実行できるわけではありません。初心者のバレーボール選手が学ぶ必要があるスマッシュの方法やテクニックがあります。 

ハードでシャープなスマッシュを行う方法

バレーボールのスポーツで行われるスマッシュは、相手の防御を攻撃するために必要です。しかし、すべてのスマッシュがポイントを獲得できるわけではありません。多くの場合、スマッシュは相手によってブロックまたは返される可能性があります。 

相手のディフェンスを突破してポイントを生み出すには、ハードで鋭いスマッシュが必要です。正しいバレーボールのスマッシュテクニックを実行する手順は次のとおりです。 

プレフィックスまたは準備 

スマッシュを実行するためのプレフィックステクニックは、準備と反発の2つのステップで構成されています。両方の手順を実行するためのチュートリアルを次に示します。 

体の位置は立っていて、片足は前です 次に、片足を前に踏み出し、続いて両腕を後ろに向けて振ります。反発力が強くなるように、体を徐々に曲げる位置を取ります。  跳ねる 

ジャンプの動きは、足の首筋と強さのために足の柔軟性に依存しています。この動きは、膝を曲げて体を押し上げることによって行われます。 

ほぼ平行な位置で足の裏まで足を踏み入れます。片足をもう少し前に配置して、前方への動きを止め、ジャンプの準備をします。 足と体を曲げて刺します。両腕をできるだけ背中上部に向けて振って最強のジャンプをします。体重は前位置の脚を中心にしています。  ボールを打つ

体が浮いているときや空中にいるとき、次のステップはスマッシュまたはパンチを行うことです。スパイカーは、スマッシュを投げるときにバランスをうまく維持できなければなりません。 

ボールと体のバランスに焦点を当てます。腕をまっすぐ前に振ります。ボールに向かって可能な限り強い打撃を与えます。  正しいヒットは、手のひらがボールの真ん中でボールに当たる位置です。  パンチがボールに触れたら、手首を前に踏みつけてボールをより強く押します。プッシュを行うときは、ハンドネットを少し開きます。  ボールを打った後に腕を押す動きをして、最大のヒットを得ます。  陸

スマッシュを行う最後のステップは着陸することです。着陸はバランスよく行う必要があります。着陸を間違えると怪我をする可能性があるためです。 

最初に両足または片足で着地します。  着陸すると、体の位置はより前方に曲がります。  足がすでに床に触れているとき、膝はわずかに曲がっています。  手足がネットやネットに当たらないように注意してください。

これは、バレーボールのスマッシュテクニックを正しく実行する手順です。多くの人は、スマッシュの動きはハードパンチしかかからないので、シンプルで簡単に見えると思います。しかし、実際には、誰もが正しいスマッシュを実行できるわけではなく、それは難しく、測定可能で、鋭いものです。 

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