ジャカルタ - 少なくとも7時間の皮をむいて眠ることは、より幸せで健康的な生活を送るための一つの方法であることが判明しました。しかし、誰もが同じ睡眠の質を持つことができるわけではありません。影響の一つは、都市や住んでいる場所の状態が、得られる睡眠の皮膚に影響を与えることができる。
VAAYのウェブサイトが最近行った調査では、世界中の主要都市が平均的な居住者が眠っている時間と睡眠不足の頻度について評価されました。結果は、メンタルヘルスや平均カフェイン摂取量などの他の重要な要因に対して測定されました。
「この研究では、私たちは夜に目を覚まし続けるものの本質と、それが私たちが住んでいる場所に応じて変わるかどうかを本当に知りたかったのです」と、VAAYの共同創設者フィン・エイジ・ヘンセルはユーロニュースに語りました。
「私たちの研究から明らかなのは、多くの場合、1つだけでなく、環境、社会的、政治的な多くの要因が都市の睡眠の質の状態に貢献していることです」と、彼は続けました。
あなたは良い夜の睡眠を得るために何が必要ですか?
高ランク都市の間で共通のテーマは、精神的および肉体的な幸福の優れたスコアであり、アムステルダムは一貫して不安レベルに対するパンデミックの影響に関係なく、全体的な健康のために高くランク付けされています。
もう一つの興味深い発見は、ワークライフバランスのプラスの影響です。平均して、所定の労働時間外に働く時間が少なく、仕事に行く時間が少ないと報告された国は、睡眠の質が最も高い国の一つでした。ドレスデンは残業時間と往復時間が最も低く、全体で7位でした。
世界のどの地域で人々は最高の睡眠を持っていますか?世界で選ばれた75都市のうち、最高の睡眠品質と最悪の睡眠の質を持つ3都市があります。
ベスト シティ 1. アムステルダム
オランダの首都は、人口の睡眠パターンの点で最も高いです。サイクリング中に新鮮な空気が入ったからか、有名なコーヒーショップの新鮮な空気が少ないからかもしれません。
2. オークランド
火山の丘の上に広がり、双子の港に挟まれたオークランドは、ニュージーランドの美しさの完璧な作品です。おそらく、この美しい地区は、オークランド人がよく眠る理由の一部です。
3. グラスゴー
オペラスコットランドやスコットランド国立劇場など、さまざまな文化機関があるグラスゴーは、雇用と財政的なセキュリティで高い評価を得ています。これは、地元の人々が夜により良い睡眠を取るのを助けると考えられています。
ワーストシティ
1. サンパウロ
サンバの国の主要都市の一つとして、残念ながらブラジルのサンパウロは、世界で最も汚染された都市の一つです。人口スコアも心身の健康が悪いです。これは、市内の睡眠の質に影響を与えます。
2. 東京
世界で最も人口の多い世界で最も人口の多い都市の一つとして、東京は、その住民の睡眠の質に大きな影響を与える慢性疼痛の発生率のために低得点。
3. ロサンゼルス
アメリカの有名人のホットスポットは、長い通勤と過労の従業員のための評判にリンクされている貧しい睡眠の質で、別の低得点者です。
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