ジャカルタ - 健康専門家のシェーン・トゥティ・コーニッシュ博士(CBS、IBCLC)は、2歳以上の子供が砂糖を多く含まない限り、市場の軽食やグリーン豆のお粥などのスナックを食べることができます。
「両親は彼にインゲンパルプ、果物、市場の軽食などの軽食を与えることができますが、可能な限り高糖を避けてください」と、ジャカルタのRSIA Tambakで練習している彼は、9月8日日曜日のAntaraから引用されたジャカルタでの声明で述べました。
高糖食品の消費は、最終的に人を糖尿病にさせる可能性のある体重増加の引き金となる要因になる可能性があります。
シェーンは、糖尿病性網膜症、緑内障、白内障、神経損傷、血管疾患、すなわち心臓発作および脳卒中、歯肉疾患、歯痛、感染症などの小児を含む糖尿病合併症について警告した。
それから彼は両親に、定期的な運動や健康的な食べ物を食べるなど、子供に良い模範を示すように勧めました。なぜなら、健康な子供は両親の反映であり、したがって両親は良い模範を示すべきです。
シェーンはその後、糖尿病を予防する方法は理想的な体重を維持することによって行うことができ、過剰であればカロリーと低脂肪の食事療法でそれを減らすことができると述べました。
「太りすぎたら、カロリーと低脂肪の食事で約5〜10%減らしてみてください」と彼は言いました。
さらに、太りすぎを減らす方法は、果物や野菜をもっと食べること、甘くて炭酸飲料を減らすこと、1日少なくとも30分間積極的に運動すること、そしてガジェットの使用を制限することです。
一方、アナック・パンガン・インドネシアのアーウィン・セティアワン氏は、天然食品よりも多くのカロリーを含む超加工食品を強調した。
食べ物、これは彼が体重を増やすために余分なカロリーを生成し続けます。
「これは、カロリー密度、低繊維、高脂肪、砂糖、塩分によるものです。超加工食は、1日あたり約500カロリーを大幅に多く摂取します」とアーウィン氏は述べています。
このため、彼は塊茎、肉、野菜、種子など、有意な加工(リアルフード)を経験しない食品を食べることを提案しました。
これらすべては地元の食料源であり、インドネシアはこの成分が不足していないため、人々が超加工食品(UPF)を選択する理由はありません。
彼はまた、毎日人々はUPFを経験した食品と会うと言いました。この食品は元の形から変更されました、例えばスイカジュースまたはパイナップル、石膏として取られたソース、そして野菜スナック。
「野菜はありますが、染料、甘味料、乳化剤、防腐剤が含まれており、依存症や中毒を引き起こす人もいるため、UPFのままです」と彼は言いました。
アーウィンは、食品産業は食品安全を実施すべきだと主張している。
次に、子供の砂糖消費量を減らすために、彼は両親に子供の朝食に注意を払うようにアドバイスします。彼によると、多くの子供たちは正しくない朝食メニューを食べます。
「穀物、パン、牛乳を準備する人もいますが、実際には風味豊かな砂糖と塩辛い砂糖であり、それが子供たちが二重の砂糖を消費する理由です」と彼は言いました。
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