体重を増やしたいときに避けるべきこと

図。(写真:アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 体重を増やそうとしていますか?そして、その努力の中で、あなたは健康的な食事、運動、アクティブなライフスタイルに従いますか?あなたの体重がまだ増えていない場合、それはあなたが間違った道を歩んでいるかもしれないという兆候です。

この間、あなたは十分に食べることがあなたが体重を増やすのを助けるだろうと思うかもしれません。しかし、現実はそうではありません。体重を増やすには、他の多くのことの世話をする必要があります。

あなたの体重を増やすプロセスを達成することを困難にするものは次のとおりです。

急いで

あなたはあなたの体が徐々の変化に対応し、定期的に食事と運動に従う場合にのみ結果を生み出すことを理解する必要があります。だから、一瞬で結果を期待するのをやめてください。忍耐強く、その過程を楽しんでください。

運動を避ける

多くの情報源から、体重を増やすことを計画しているときに運動を完全に避けることができると聞くかもしれません これは真実ではありません。あなたはあなたの使命を助けるためにあなたのトレーニングパターンを変える必要があります。

このライフスタイルはあなたを肥満にさせるだけでなく、高血圧、呼吸器系の問題、胃や心臓病などの多くの健康問題を招きます。

同時に太りすぎの食べ物を消費する

体重増加プログラム中に人々が犯す最も一般的な間違いは、一度に重い食べ物を食べることです。質量を増やし、体の栄養ニーズを満たす代わりに、人は大量のカロリーを消費します。これは、体が1回の食事で一定量の栄養素しか消費できないため、ここに間違いがあります。

食べ物のすべての余分なものは体脂肪に変換されます。したがって、良いフィットネス専門家は、1回の食事に各タイプの食物を含めるのではなく、毎日5〜8食を消費することを常に推奨しています。

体重を増やすためにできる最も重要なことは、カロリーの余剰を生み出すことです。これは、体が必要とするよりも多くのカロリーを消費することを意味します。動物性製品から十分な高品質のタンパク質を摂取することも、最適な成長、開発、健康のために不可欠です。

高タンパク質食品には、肉、魚、卵、一部の乳製品、ナッツ、ナッツなどがあります。より多くのカロリーとタンパク質を消費するのに役立つ追加の摂取量が必要な場合は、Wookey Weight製品がオプションになる可能性があります。

ウーキーウェイトは、食欲をかき立てるための天然ハーブ成分から作られた乳製品です。その組成には、テムラワク、イナワミルク、小麦種子エキス、生姜、ビナホンの葉、ヤシ糖が含まれます。これらのハーブの天然成分のいくつかの成分は、ウーキーウェイトミルクに処方されています。

「各成分は、有害な副作用なしで体重を増やすための最高の利点を提供するために選択されています。この製品は、多くの人々が漢方薬で体重を増やすのを助けました。それは1万人以上の顧客の証言によって証明されています」と、1月26日金曜日にWookey Weightの創設者であるMuhammad Khusnulは言いました。

これらの天然成分の組み合わせにより、Wookey Weightはより健康的な方法で体重を増やすためのソリューションを提供します。

「ウーキーウェイトはミルクの形で包装された特別な風味を持っているので、あなたがそれを消費するときに吐き気を引き起こさないでしょう」とKhusnulは言いました。