ジャカルタ - 多くの健康専門家は、毎朝朝食をスキップすることをお勧めします。なぜなら、朝食はエネルギーを提供し、身体が一日を通して活動を行うことに興奮するようになるからです。
朝食メニューはみんなで変わる。チャーハンなどの重い食べ物を食べることを好む人もいれば、パンやビスケットなどの軽食を好む人もいます。
どうやら、GERD(胃食道逆流症)の人々が避けるべき朝食メニューがいくつかあります。なぜなら、このタイプの食品は実際に胃酸が上昇するきっかけとなることができるからです。
お腹が変動しないように、朝食メニューは避けるべきでしょうか?インドのタイムズからここに報告されたリストです。
トーストとジャムトーストは実用的で処理しやすいので、朝食メニューとして選ばれることがよくあります。GERD患者の場合は、トーストとピーナッツバターやフルーツジャムを混ぜないようにしてください。フルーツジャムの酸含有量とナッツの飽和脂肪は腹痛につながる可能性があるためです。代わりにアルモンジャムを選択することができます。
スクランブルエッグ卵には胃酸を上げる危険性が高い食品が含まれます。朝食にはスクランブルエッグやオムレツは避けた方がいい。あなたはまだゆで卵を食べることができますが、唯一の白人。
トマトトマトには高酸性物質が含まれているので、朝食時に朝に食べた場合に胃酸の上昇を引き起こす可能性があります。特に胃が空のとき。チェリートマトをトッピングしてトーストを食べるのが好きなら、アボカドに置き換え始めましょう。
クッキー
クッキーはもちろん、甘いお菓子を朝食メニューとして選ぶ一部の人々の料理のリストに含まれています。特に牛乳と混ぜるとクッキーの甘い味は舌の上で非常においしいです。
残念ながら、GERD患者は朝食のためにこのスナックを楽しむことができません。クッキーを作る主な成分としての小麦粉は、朝に食べた場合、胃酸の上昇を引き起こす可能性があります。
ベーコンベーコンはトーストのトプリングとしてもよく使われます。しかし、ベーコンの脂肪分が高いため、この加工食品を消化しにくくし、胃酸を上昇させる。
ホットドッグ欧米では、ホットドッグが朝食メニューとして人気があります。ソーセージとパンの混合物は、瞬時に胃を満たすことができますので。しかし、ソーセージ中の脂肪分は、胃酸を安定させるためにGERD患者によって避けるべきである。朝食メニューは胃酸の方が安全なので、野菜サラダに置き換えることができます。
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