体のためのグルタミングルタミンの重要な役割, したがって免疫系をサポート

写真:礼儀

ジャカルタ-老化は年齢と皮膚で起こるだけでなく、明らかに、免疫系や免疫系を含む人体のすべての臓器やシステムがそれを経験していることをご存知ですか。継続的に働く米国の車輪のように、人体も体の健康を維持するための盾として機能する免疫系を必要とします。

免疫系は、健康的なライフスタイルで維持することができます。たとえば、睡眠サイクルを少なくとも7時間/日維持し、環境を清潔で快適な状態に保ち、身体を清潔に保ち、バランスの取れた栄養と栄養素の適切な摂取量を確保します。だから忘れないでください、それはまた体内に入る食物摂取量を維持することが重要です、はい!

果物2サービングと野菜3サービングの消費は、グリセミック指数が低いタンパク質、脂肪、炭水化物の消費に加えて、毎日のフードメニューでよく推奨される2つのことです。食品には自然にグルタミンとグルタミンが含まれており、抗体を含む免疫細胞の産生と維持に役割を果たしています。また、モノソジウムグルタミン(MSG)またはマイシンからそれを見つけることができます。

栄養と食品のオブザーバーとしてのEndang S. Sunaryoは、グルタマットとグルタミンは双子の兄弟のようなものであり、どちらも人体に豊富な非必須アミノ酸であり、いつでも体が必要とする他のアミノ酸に変換できることを意味すると説明しました。健康な体細胞の状態では、グルタマットは体から好まれています。

一方、細胞がストレスや怪我、病気にかかっているとき、グルタミンは、特に腸粘膜の完全性を維持するために、より多くが必要になります。それだけでなく、このグルタミンは胃腸管内の免疫系の活性化剤としても機能します。それは体の毒素が広がるのを防ぎ、感染に直面する準備ができている免疫系を強化するのを助けることができます。

天然グルタマットとグルタミンは、母乳(ASI)にも見られます。それは本当に大人のようにまだ強くない赤ちゃんの免疫系を助けます。赤ちゃんの腸は、腸免疫系に酵素とGUTが含まれる消化器系において重要な役割を果たします。したがって、グルタマットとグルタミンの必要性は、人生の初めの1000日間で高いです。

その結果、グラタマットの供給源として機能するMSGは、赤ちゃんや子供が消費するのに安全ではないという神話は真実ではないことが証明されています。天然のグルタマットまたは食物から供給されたグルタマットは、体はそれらを区別することができず、抗酸化細胞の構造化および再生物質として直接使用される。

まあ、あなたが年をとるにつれて、免疫系は間違いなく機能の低下を経験するでしょう。免疫系の老化は、免疫細胞数の生産を減少させることに影響を与える。これにより、高齢者も病気にかかりやすくなる傾向があります。

老化に直面して、健康的なライフスタイルの適用は免疫システムを維持し、強化することができます。バランスの取れた栄養(PGS)ガイドラインは、質の高いインドネシア人を作るために食事と身体活動を規制しています。

推奨される食品の一つは、魚です。その栄養含有量は多様であり、また完全です。魚はタンパク質、特殊ペプチド、アミノ酸グルタマットが豊富です。さらに、魚はオメガ3、カロテノイドなどの抗酸化物質、ビタミンA、D、Eなどの脂溶性ビタミン、ミネラルカルシウム、ポスフォー、マグネシウム、ヨウ素、セン、セレンも非常に豊富で、身体の代謝、特に免疫系に役割を果たしています。

グルタマット(MSG)で豊富なカルドゥと魚の集中薬は、体が必要とするグルタマットとグルタミンの供給源として準備することができます。免疫力を維持する上でのグルタマットとグルタミンの役割は何ですか?以下は、さまざまな情報源から要約されています。

人間の免疫系は非常に複雑です。細菌やウイルスが攻撃すると、リンパ球、マクロファージ、新生児などの体細胞が協力します。戦争部隊のように、彼らは敵と戦うことができる強力な兵站を必要とします。「支持材料」がなければ、私たちの免疫系は戦争前に最初に失われる可能性があります。さて、グルタマットとグルタミンのリンパ球との相互作用には興味深いものがあります。

栄養食品庁の研究によると、リンパ球はTリンパ球とBリンパ球で構成されており、相互に協力することに依存しています。その作業システムにおいて、グルタミンは、インターフェロンの形でアレルゲンによって感染した細胞から信号を得るとき、Tリンパ球を増殖させる役割を果たします。インターフェロンがなければ、T細胞は反応できません。リンパ球Bは、T細胞から信号を受けた後に抗体を形成する役割を果たしているため、Tリンパ球細胞の数と警戒は、身体の防御活動において非常に重要です。

したがって、グルタマトとグルタミンがなければ、リンパ球は本来あるべきように最適に機能しません。それなしでは、免疫は最高の「兵士」を失うでしょう。T細胞リンパ球の警戒心も低下し、「細胞」も低下する。その結果、ウイルスや細菌は体を容易に攻撃します。

リン酸塩に加えて、ニュートロフィルとモノシートもグラタミンを必要とします。サイドサイドまたは敵の摂取によって機能するニュートロフィルとモノシートは、グラタミンの供給援助に大きく依存しています。それだけでなく、ニュートロフィルとモノシートは、超酸化物、すなわちフリーラジカルの生産率もサポートしており、侵入するアレルゲンまたは敵を殺すために必要な鍵であるため、病気の治癒に有効です。