PDIPジャティムとの統合の前に、ガンジャール・プラノヴォは朝に妻と一緒に走った

ガンジャール・プラノヴォ(中央ジャワ州政府経由の写真)

ジャカルタ - カプレス・ガンジャール・プラノヴォは、朝のランニングでスラバヤへの訪問を始めました。ガンジャールと妻のシティ・アティコーは、パドモスサストロ通り地区のジャラン・メイジェンド・スンコノ、村の市場、THOR広場のエリアを駆け抜けました。

白いTシャツとランニングタイツ、黒いショートパンツを着たガンジャールは、涼しい土曜日の朝の雰囲気の中で運動するときはファッショナブルに見えます。

ガンジャールはTシャツを着ており、背中には「サンセクリタ語で「真理だけが勝つ」という意味のサティヤム・エヴァ・ジャヤテ」と書かれていた。

「スポーツは常にあなたを健康にします。実際、あなたが運動しなければ、体はすべて疲れることがあります。熱心に運動するスロボヨアレクアレクしましょう。スラバヤで朝のランニングに夢中になってください。環境は美しく、新鮮にし、健康にします」とガンジャールは言いました。

ガンジャールは確かに運動の趣味です。彼はしばしば彼の妻と走ったりサイクリングしたりします。実際、二人は10キロ走を含むランニングイベントに頻繁に参加します。ガンジャールは1時間30分で10キロのルートを食い尽くした。

旅行の途中で、ガンジャールは彼が旅行していた地域の周りのスラバヤの住民に侵略されました。住民は集合写真を撮って、写真よりも直接ハンサムに見えたガンジャールの容姿を称賛するように頼んだ。

「ガンジャールさん、私はあなたと一緒にいます」と母親たちは叫んだ。

運動に加えて、Ganjarはランニング中にすぐに疲れないようにするためのヒントも提供しています。彼によると、10キロ走りたいときは、距離間隔を計算できなければなりません。最初の3キロメートルでリラックスして走り、次の3キロメートルでペースを上げ、徐々に上げ続けます。

最終段階では、フィニッシュラインにしか加速されません。これらのヒントは、最初から最後までスタミナを節約して、最初から中央にエネルギーが枯渇しないようにするのに役立ちます。