心理学者:休日への満足感が仕事の怠惰な感覚を引き起こす可能性があります

図。(写真:ドク。間)

ジャカルタ-ガジャマダ大学(UGM)の心理学者であるノビポエスピタチャンドラは、休暇の瞬間を過ごすことに満足していないと感じることが、生産性の低下に失業感の出現の引き金になると述べました。

「この現象はホリデーパラドックスとして知られています。それは長い休暇を過ごしましたが、休暇期間が短く、休暇後に仕事に戻る準備ができていないと感じています」と彼はジョグジャカルタのUGM広報からの書面による声明で言いました、アンタラから引用された、4月29日土曜日。

彼によると、長い休暇の後に生産性に戻るためにできる6つのヒントがあります。

まず、オフィスのワークベースの雰囲気を変えることからドレスのスタイルを変えることまで、自分自身を励ますための新しい雰囲気を作り出すと彼は言いました。

第二に、休暇から日常的な活動への移行になるように、親しい友人やオフィスの同僚と交流するために予約を手配します。

「たとえば、ハラルバイハラールを通じてオフィスの友人と会うことは、休暇から元の活動への移行である、お互いに再び交流する場所になる可能性があります」と彼は言いました。

第三に、ノヴィは休暇を過ごした後に新しい計画を立てて、活動を始めたときにより熱心になれるように、適切でないものを修正することです。

第四に、人生の目標を思い出すのは、仕事がルーチンを始める精神を再び喚起するからだ。

「実際、これは人生の目標を思い出して、最も重要なことです。例えば、なぜ私たちがこの仕事を選んだのか、この精神は再び提起されています」と彼は言いました。

第五に、食事、睡眠パターンから身体活動や運動に至るまで、元の習慣に戻ってください。

「休日であれば、通常、すべての食べ物が食べられ、昼起きて、その他、健康的な生活に戻る移行期間を始める方が良いです。なぜなら、精神状態は身体活動、食べ物、日々の活動に大きく影響されるからです」とノヴィは言いました。

第六に、彼は続けて、やらなければならない活動のリストをまとめ、軽いことから始めることによってルーチンを始める前に、最初にウォームアップをしました。