家に帰りたい人は旅行前に予測しない

写真:ヤンヌ・グラス、アンスプラッシュ

ジャカルタ - 内科または内科の専門家であるアル・アリアドノ博士は、旅行前に夜更かしをしないように旅行者に訴えました。

「まず、特に十分な集中力を必要とするライダーとして、体の状態を見てください」と、4月20日木曜日のアンタラから引用されたアルは言いました。

ガジャマダ大学で内科専門医の教育を修了したアルは、帰国前にかなり重要な休息を取ることを旅行者に思い出させました。旅行者は旅行前に睡眠時間に注意を払い、一晩中夜更かしをすることを避ける必要があります。

旅行者は、体が疲れたり眠いと感じたら、無理に旅行しないように求められます。すぐに休んだ体でさえ、疲労の兆候を示しています。

物理的な準備に加えて、アルはスナックやスナックの準備も旅行者によって考慮される必要があると評価しました。スナックは、特に移動が十分に遠くて混雑している場合、外出先での飢えを予測することができます。

帰郷旅行の前と最中に消費される食べ物や飲み物に注意を払うことも同様に重要です。アルは、旅行者が眠気を引き起こす可能性のある物質を含むアルコールや薬物を摂取することを禁止しているため、旅行者、特に運転する人は眠くなく、集中し続けています。

さらに、過密状態は眠気を引き起こす可能性があるため、過密状態にならないようにしてください。

アルは、家に帰る前に繊維状の食べ物を食べることを提案しています。旅行者はまた、運転中に体を水分補給するのに十分な水と、帰郷旅行中に病気を避けるために清潔で栄養価の高い食べ物を持参する必要があります。旅行中は適切な食べ物や飲み物。空腹感をより早く減らすために、繊維を高くするようにしてください」とアルは言いました。