ジャカルタ - 果物はその多様な含有量で有名で、体の両方に有益であるため、毎日消費することを強くお勧めします。ドラゴンフルーツも例外ではありません。ドラゴン フルーツの利点はまた、体に非常に良いことが広く証明されています。
一般的に市場で見られるドラゴンフルーツには、一般的に2つの変種、すなわち食用の黒い種子を持つ白と赤の果実の果肉を持つドラゴンフルーツがあります。ドラゴンフルーツは甘い味と柔らかい食感を持っているので、広く好まれ、様々な方法で消費することができます。
ドラゴンフルーツの利点は非常に多様です、これはそれに含まれる栄養素の多量によるものです。100グラムのドラゴンフルーツには、タンパク質、脂肪、炭水化物、繊維、ビタミンC、鉄、マグネシウムの含有量があります。ドラゴンフルーツのカロリーもかなり少なく、わずか60kcalなので、ダイエット時に消費することができます。
ドラゴンフルーツは体の抵抗力を維持することができます。この果実はまた、多種多様な疾患を予防および治療すると考えられている。あなたの治療の一環としてドラゴンフルーツを消費したい場合は、相談のために無料の 医師のQ&Aを行うことができます。
ここにあなたがそれを消費するときに得ることができるドラゴンフルーツの無数の利点があります。
1.脱水を防ぐ
ドラゴンフルーツはかなり高い水分含有量を持っているので、脱水を防ぐことができます。果実の柔らかい食感は、様々な方法での消費に適しており、例えば、それは直接提供され、ジュースにされ、そしてフルーツアイスとして他の果物と混合される。ドラゴンフルーツを消費する最良の方法の1つは、最初にそれを冷やして爽やかにすることです。
2. 抗酸化物質の供給源
抗酸化物質は、危険な病気の原因となり得る体内のフリーラジカルを追い払うことができる化合物です。ベタレイン、フラボノイド、ヒドロキシケイ皮酸塩などの抗酸化物質は、ドラゴンフルーツに含まれています。これらの抗酸化物質の利点には、コレステロール、抗癌剤、および脳の健康を維持することが含まれます。
3. 解毒工程の合理化
ドラゴンフルーツの抗酸化物質含有量に関連して、この果物はまた、解毒プロセスまたは体内からのフリーラジカルを含む毒素の除去を開始することができます。体もより健康になります。
4. 鉄の源
100グラムのドラゴンフルーツには、1.1ミリグラムの鉄分または成人の毎日の鉄分の約11%が含まれています。
鉄は、肺から体の他の部分に酸素を輸送するのに役立つ血液中のヘモグロビンの形成に重要な役割を果たしています。満たされていない鉄は貧血につながる可能性があります。鉄はまた、小さな男の成長と発達に非常に優れていることでも有名ですので、ドラゴンフルーツは子供たちによっても消費される可能性があります。
葉酸についても同じことが言えます。葉酸塩含有量は、赤血球を形成し、赤ちゃんの神経系を維持することができるため、妊婦にとって非常に有益です。したがって、ドラゴンフルーツは妊婦が消費することも強くお勧めします。
5.ビタミンCが豊富
多くの果物には、キウイやグアバなどのビタミンCが多く含まれています。同様に、ドラゴンフルーツと一緒です。100グラムのドラゴンフルーツには、21ミリグラムのビタミンCがあり、成人の毎日のビタミンCニーズの約34%を占めています。
多くの人が知っているように、ビタミンCは持久力、肌の健康、体内の他のミネラル含有量の吸収などを維持するのに役立ちます。したがって、ドラゴンフルーツは毎日消費することができます。
6. 不飽和脂肪の供給源
不飽和脂肪は、心臓の健康やその他の健康上の利点を維持できるため、消費することを強くお勧めします。さらに、ドラゴンフルーツは、その不飽和脂肪含有量のために体内の悪玉コレステロールのレベルを下げるのにも役立ちます。
7. 骨の健康を維持する
ドラゴンフルーツにはカルシウムが含まれており、体内の骨、臓器、筋肉、神経の健康を維持するのに役立ちます。このカルシウム含有量は、ドラゴンフルーツが子供と大人の両方によって消費される理由でもあります。
8.にきびを減らす
ドラゴンフルーツには美しさにもメリットがあります。ドラゴンフルーツは、直接消費されるだけでなく、顔の美容トリートメントのマスクとしても使用できます。これは、ドラゴンフルーツ中のビタミンCの含有量がにきびによる顔の炎症を助けることができるからです。
ドラゴンフルーツマスクは、老化の兆候を減らすのにも役立ちます。その抗酸化成分は、肌をしっかり若々しく保つのに役立ちます。
ドラゴンフルーツからフェイスマスクを作るには、ドラゴンフルーツをペーストテクスチャに粉砕することができます。蜂蜜を加えることもできます。その後、顔に塗布し、数分間放置します。それが十分であれば、あなたは徹底的に顔をすすぐことができます。このドラゴンマスクを定期的に使用すると、より良い結果が得られます。
9.焼けた肌を克服するのに役立ちます
あなたが日焼けの結果として皮膚の問題を抱えているならば、あなたは皮膚の焼けた部分にドラゴンフルーツを塗ることによってそれらを治療することができます。最適な結果を得るには、ドラゴンフルーツとキュウリと蜂蜜を混ぜます。
ドラゴンフルーツ中のビタミンB3の含有量は、この燃える肌を和らげるのに役立ち、肌がより潤いを感じるようにします。
10. 消化器系の健康を維持する
ドラゴンフルーツはまた、プロバイオティクスの食物源であるプレバイオティクス、すなわちラクトバチルス菌やビフィズス菌などの腸内の善玉菌を含んでいます。このプロバイオティクスは、消化中に病気を引き起こすウイルスや細菌を殺すことができます。したがって、ドラゴンフルーツを通してプレバイオティクスを摂取することは、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを維持することができます。
これらはドラゴンフルーツの利点に関するいくつかの情報です。あなたは利益を得るために毎日ドラゴンフルーツを消費することができます。ドラゴンフルーツについての1つの興味深い事実、この果物はサボテンタイプの植物で育ちます。美味しくて健康的であることに加えて、この果物もユニークであることが判明しました、はい!
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