子供があなたを怒らせるときの感情的なコントロールを助ける5つの方法

子供に簡単に怒らないようにする方法のイラスト(フリーピック/人々の創造)

YOGYAKARTA - 爆発する怒りの感情は、確かに子供の前でやるのは適切ではありません。子供が間違いを犯した場合、両親はそれを理解して修正できるように指示する必要があります。しかし、あなたの赤ちゃんが怒っている感情に火をつけた場合はどうなりますか?落ち着いて、両親はまだ感情をコントロールすることを学ぶ必要がある普通の人間です。

あなたが子供たちに大声で言うとき、あなたの不安を和らげる代わりに、それは雰囲気をさらに曖昧にします。1月25日火曜日のエンパワーメントパアレンツによって報告されました、あなたが落ち着いて制御できないならば、あなたはあなたが避けようとしている雰囲気を提示しています。感情をコントロールする方法は?さて、子供に直面したときに落ち着いてもらえるように、以下のテクニックを行います。

今から5歳か10歳のあなたの子供とのあなたの理想的な関係を想像してみてください。「今の息子にどう対応すれば,わたしが望む関係を築くのに役立つでしょうか。このような怒りの反応は、私と私の息子が目標を達成するのを助けるでしょうか?

問題は反射的な空間です。したがって、あなたは子供があなたを扱うことを望むように敬意を持って扱います。

箱のように、誰もがコントロールの境界を持っています。だから、思考、感情、責任に基づいてあなたが持っている境界を認識してください。これらの境界を提供しますが、あなたが持っている境界を理解して認識するために、あなたの子供と話し合ってください。

その後、自己制限を交渉し、否定的な感情が爆発した場合でも制御下にとどまります。例えば、一瞬注意をそらしたり、新鮮な空気を吸ったりします。

心理学者によると、自分自身に話すことも、自分自身を話すことも、大きな影響を与えるとします。自己通話で、頭の中の音を制御して、不安ではなく落ち着きを生み出すことができます。「やめなさい」、「バーナパス」、「ゆっくりと」、「重要かどうか」という言葉を使用します。これらの短い言葉は、あなたが制御下にとどまるのを助けることができます。

自分自身に約束をすることは、あなたが簡単に手放したり怒ったりしないようにします。ピークを迎え始めたら、引きこもって怒りを引き起こすものに注意を払ってください。始めるのは簡単ではありませんが、あなたがそれを実行することに慣れているならば、あなたは怒りを制御し、より穏やかな方法で怒りを表現することができます。

呼吸は感情を含むエネルギーの流れです。怒りがピークに達し始めたら、深呼吸をします。少し時間をかけてすべてを考えてください。あなたは子供の行動に反応することができますが、一生懸命反応しません。つまり、反応する前に、自発的にスナップするのではなく、考えてみてください。