スキンケアを適用することは役に立たない、ここでは皮膚に睡眠不足の5悪い影響があります

睡眠不足の悪影響のイラスト(フリーピック/クッキースタジオ)

ジャカルタ - 習慣は、外観に大きな影響を与える、それは本当のようです。悪い習慣はまた、危険にあなたの体を置くだろうので.そのうちの一つは、質の悪い睡眠習慣があなたの肌に影響を与える可能性があります。

どんな種類のスキンケアを着ても、肌の美しさを悪化させる習慣を変えなければ役に立たないかもしれません。オープンアクセス政府の北米ページ、10月27日(水)に報告されているように、皮膚が正常に機能しない場合、全身の状態に影響を与える可能性があります。

皮膚は身体の最大の器官です。その機能は非常に重要です, すなわち、体温を調節するのに役立ちます, 感染生物から体を保護, 代謝と免疫応答に重要な役割を果たしています..

皮膚機能の低下を最小限に抑えるために十分なコラーゲン産生を維持する必要があるほか、健康的なライフスタイルを維持する必要があります。健康的なライフスタイルは、肌に悪い影響が経験しないように質の高い睡眠を得ることです。皮膚への影響は?ここに説明があります。

1. 皮膚の弾力性の低下

脱水は、これらの悪影響の起源です。2020年の韓国の研究では、睡眠不足や1泊4時間の睡眠しか得ていないことが、脱水症状による皮膚の弾力性レベルを低下させることがわかりました。最悪の効果は、皮膚の脱生物や剥離を引き起こします。

2. 最小限の再生能力

皮膚は炎症や損傷から自分自身を修復することができる器官です。この再生能力は、十分な質の高い睡眠または十分な休息時に得られる。

睡眠不足が皮膚に及ぼす悪影響のイラスト(フリーピック)

マウントシナイ病院の化粧品と臨床研究のディレクターであるジョシュア・ツァイヒナー博士によると、睡眠不足は創傷治癒を妨げ、皮膚の炎症を引き起こし、さらにはにきびを引き起こす可能性があると述べた。

3. たるみやしわ肌

ドクターデブラジャリマンの説明を引用して - 皮膚科医と医学のアイカーン学校の皮膚科の助教授, マウンドシナイ, あなたは十分な睡眠を得ていないので、ホルモンの生産が減少することができると言います.Insiderによって報告されたように, 睡眠中, 体は、最初の数時間のホルモンを生成します。.

十分な休息を取らないと、体は皮膚の厚さを維持するのに十分なホルモンを産生せず、コラーゲン産生、弾性組織も損傷を受ける可能性があります。これはたるみやしわの皮膚を引き起こします。

4. 目と赤い目の下に円が現れる

目の下では、円は、あなたが睡眠不足のときなど、多くの体の状態を示すことができます。それはパンダの目のように見えます。ジャリマン博士の説明に沿って、睡眠不足は目がより赤くなり、腫れる原因となります。そして、暗い円が目の下に現れ、肌は青白く見えます。

5. 古く見える

ジャリマン博士は、慢性的に睡眠の質が悪いと、年齢より年上に見える可能性があります。長期間にわたって休息の欠如はまた、皮膚やしわのたるみなどの本質的な老化の兆候を増加させることができます。

だから、外から見た目を良くできるスキンケアを使っても、身体の内部ニーズ、すなわち十分な睡眠を休ませて、十分な質の高い睡眠をとることが重要です。あなたのために重要な情報として、専門家は毎晩7-9時間の睡眠を取ることをお勧めします。

睡眠の専門家は、次の日に長く眠ることによって睡眠不足を往復することは重要な効果を持たないと言います。それを復元する唯一の方法は、定期的かつ継続的にあなたの睡眠パターンを調整することです.