あなたを不幸にする代わりに、嫉妬を克服する5つの方法に従ってください

嫉妬を克服する方法のイラスト(ペクセルズ/バジェロンバッハ)

ジャカルタ - ロマンチックな関係の嫉妬は、ほぼすべてのカップルによって感じられてきた。嫉妬の誕生は、感情が経験した思考や出来事に対する反応であるため、比較的正常です。しかし、嫉妬はあなたを不幸にします。

9月17日(金)、コスモポリタンが報告した嫉妬の感情は、セラピストに助けられているにもかかわらず止めることができない。しかし、反射的なものは、幸福で食べ始める嫉妬を克服するために使用することができます。

1. 原因を特定する

嫉妬は原因なしでは存在しません、最も一般的な原因の1つは何かまたは誰かを失うことの恐怖です。嫉妬の時には悪い考えを越えるわけではありませんが、注意力の欠如、忙しすぎるパートナーを見たり、他の女性と話したりして不安を感じることも、嫉妬の出現を引き起こす可能性があります。

教育を受けたセックスとリレーションシップのサム・キャットは、嫉妬を、落ち着きのない、または不安を感じたときに経験したスパイシーな感情として分類します。サムキャットによると、それに対処する方法も人によって異なります。

2. 過去との平和を作る

不正行為など、悪い過去がある場合は、嫉妬を引き起こす可能性があります。しかし、過去と折り合いをつけ、経験や学習と考えようとすると、嫉妬は克服するのが軽くなります。

3. コントロールアクション

サムは、それを破壊するのは嫉妬ではなく、行動を起こすときに嫉妬の影響を与える、と付け加えた。思考の明確さで考えなければ、行動はリスクを考えないだろう。

サムは、嫉妬は人が感情的なニーズを理解するのに役立つと言います。とりわけ、不安、不安を克服したり、関係が実際にひどく進んでいるマーカーであることさえも。

4. 落ち着いて

サムのアドバイスは、あなたのパートナーと嫉妬の引き金を議論する前に、感情を最初に渡しましょう。嫉妬すると怒る人が多い。落ち着く方法は、ジャーナルを書くことによって、人がよりバランスのとれた感情です。

5. パートナーとのコミュニケーション

コミュニケーションは断定可能であり、穏やかなときに行われます。断定的なコミュニケーションは、必要なものを提供する方法です。例えば、「誰とでも友達になることができますが、近づきすぎると嫉妬します。

また、パートナーとの間で、仲の高い関係を取り戻すために必要なものについて話し合ってください。また、聞き上手であることはコミュニケーションに効果的であることを覚えておくことも重要です。パートナーに議論をする機会を与え、境界、関係における将来のビジョン、そして両方の期待に同意します。