汗をかくだけでなく、これらの7つのセックスポジションは筋肉を引き締めることができます

筋肉を引き締めることができるセックスポジションのイラスト(ペクセル/ロン・ラッハ)

恋愛はカロリーを燃焼し、体がホルモンオキシトシンを生成するのに役立ちます.このホルモンは幸福を引き起こし、痛みを和らげます。ユニークな「運動」ベッドの活動はまた、体の筋肉のいくつかの部分を訓練するジムスポーツと同一視することができます。

しかし、体のフィットネスを維持するために、まだ運動が必要でした。それは、恋愛がスポーツの代わりではないことを意味します。筋肉を引き締めるために、ここではジムの運動の効果を持つセックスポジションがあります。

1. 宣教師

この古典的なセックスの位置は、お尻やコアの筋肉を形成するために実現されていません。CNNインドネシア、9月13日月曜日に報告され、この位置は非常に一般的です。退屈しないように、あなたとあなたのパートナーは、お互いの敏感なポイントに触れたり、抱きしめたり、見たり、キスをして、より激しくすることで自由に手を活性化することができます。

2. カウガール

騎乗位の位置は、女性に支配的な位置でチャンスを与えます。ゲームのリズムを浸透の深さに設定することから始まります。ニューヨーク市に拠点を置くセックスセラピスト、マデリーン・カテラノスは、膝を台座としてではなく足で示唆しています。この位置は、四頭筋の筋肉を引き締める低スクワットに似ています。

3. スタンディングサスペンション

この位置は男性の重量挙げ運動に似ています。女性は太もも、腕、胴体の筋肉を引き締めることができます。フィットネスの専門家によると、アダム・ロサンテは、体重が重ければ重いほど、筋肉を引き締めるターゲットが増えると言いました。

立ち上がりサスペンションは立ち、向き合いながら行われます。パートナーの周りに腕と脚を丸で囲み、コアを締めます。

4. ランジ

ランジは、よりバランスのとれた椅子やソファで行うことができます。あなたのパートナーが座って、あなたはソファに左足と床に右足でカップルの上にいます。この位置は左臀部と右ハムストリングの筋肉を行使します。筋肉の両方の部分が訓練されるように交代で行きます.

5. ブルート

上に配置された女性がパートナーに背を向けている場合、それはリバースカウガールと呼ばれます。あなたが引き継ぐか、上に置く場合、それはコア、お尻の筋肉、およびハムストリングスを訓練することができます。

6. ロータス

カステリャーノスは、蓮のセックスの位置は非常に親密であると説明しました。あなたのパートナーは、腰の周りに足であなたの上に向いて座ってみましょう。下腹部または下腹筋からの中心の動きは骨盤を上下に揺らす。

7.犬のスタイル

犬のスタイルのセックスポジションは、宣教師よりも最も一般的に実践され、よりアクロバットの一つです。台座としてのアームの位置が低い場合、この動きは腕立て伏せのようなものです。