感情的なバランスを保つために、6種類の個人境界を認識する

個人の境界のイラスト(ペクセル/エマン・ジェナティラン)

ジャカルタ – 個人の境界は、個人の境界です。これらの境界は、メンタルヘルスと他の人との健全な関係のために重要に構築されています。

心理学科の研究チームによって2019年に行われた研究, ヨハネス・グーテンベルク大学マインツ, マインツ, マインツ, ドイツ, ドイツの物理的な境界と感じる境界の両方が快適さに影響を与えることがわかりました.

この研究では、40〜250センチメートルの距離を使用して、最も近い人や見知らぬ人であろうと、他の人と対話する際の快適さをテストしました。

最も近い人との相互作用は指示が最短距離の場合に不快感を引き起こさない。しかし、見知らぬ人と交流すると、ある程度の距離で不快に感じるでしょう。

カート・ルウィンは、現場研究から推測された心理的概念では、その環境に関連する人間の行動は、距離ベクトルを通じて測定されたアプローチまたは回避に関連していると推測した。ベクトルは、異なる心理的分野または空間の形で距離を形成するために、個人の知覚に結合されます。

PsychCentral、9月8日(水曜日)によって報告され、これは簡単ではないにもかかわらず、個人的な境界を構築する必要があります。目標は、個人と外部または外部の領域のバランスをとることです。

他の人との快適な交流を保つために、6種類の個人的な境界があります。その中には、身体的な制限、感情的な境界、時間の制約、性的境界、知的境界、財政的制約があります。

物理的な制限

身体的な制限には、快適なタッチ、食べ物、飲酒、および休息が必要な時期に関連する身体のニーズに関連する個人的なニーズが含まれます。最も明白な面では、物理的な境界は合意または同意によって目覚めます。

パートナーと同僚の間のタッチや物理的な距離は確かに異なります。その後、内部の身体的ニーズのために、人は健康的な食物摂取、十分な水分補給、十分な休息を必要とする。

感情的な境界

感情的な境界は、感情やエネルギーを高く評価し、尊重することです。感情的な境界を構築することは、あなたがどれだけの感情的なエネルギーを管理できることを認識しています。いつそれを共有し、いつそれを制限するのか含む。

さらに、感情的な境界は、他の人の感情を検証し、感情的な情報を受け取る相手の能力を尊重することを確認することです。

期限

時間はとても貴重なので、誰かがそれを適切に埋めることが重要です。時間制限を設定することは、仕事、家庭、社会問題の間でどのように時間を分割するかを含めて重要です。

時間制限を持つことは、優先順位、優先順位を取る必要がある優先順位、およびそれらを埋めるのに費やす時間を理解することを意味します。

制限時間イラスト(ペクセル/クールシューターズ)

性的境界

性的境界には、同意、尊重、好みや欲望の理解、プライバシーが含まれます。要するに、同意に含まれるものには、満足度について話し合うこと、コンドームを使用する要求、避妊、好きではないものにノーと言ったり、他人のプライバシーを保護したりすることが含まれます。

結婚と家族セラピストのエリザベス・アーンショー(LMFT.)によると、これらの制限は望ましくない性的行為を避けるために重要です。

知的境界

アーンショーは続け、知的境界はあなたの考え、アイデア、好奇心を指します。健全な知的境界には、他者の考え方を尊重する事が含まれます。何を共有することができ、何に違反してはならないかを含む。

財務上または材料的制約

最後のタイプの個人境界は、あなたの家、車両、衣類、宝石、家具、お金などのあなたの持ち物を指す材料の制限です。財政や資材に関する健全な境界は、あなたが共有できる、共有できないものを理解することが重要です。

さらに、他の人に扱われる方法の限界を理解する必要があります。物質的な境界を持つことは、憎しみが健康的に扱われるのを防ぐのにも役立ちます。