ジャカルタ - 心臓病はもはや高齢者の独占ではありません。今日、若者は同じリスク計算をしています。コレステロールが主な引き金です。ライフスタイル、食糧暴露、環境は事態を悪化させます。コレステロールチェックが必要な理由をあなたに持って来ました。
米国疾病管理予防センターは、コレステロールと幼児の健康に対するリスクに関する勧告と共にいくつかの事実を公表しています。機関はまた、人が20歳のときに定期的なコレステロールチェックを開始することをお勧めします。
TIMEから引用すると、北米、ヨーロッパ、オーストラリアで行われた研究では、43歳になると55,000人近くが心臓病や脳卒中を発症し始めています。
研究は、すべての参加者の健康の歴史と生活様式を測定することによって行われました。興味深いことに、合計40万人の参加者は、心血管疾患の既往歴のない人々でした。
そのフォローアップ勧告で, 機関は、健康チェック、特にコレステロールを開始することの重要性を述べました.ランセットで発表された研究を通じて、悪玉コレステロールが高血圧と心臓病や脳卒中のより大きなリスクに関連していることが明らかになった。
これは、性別、年齢、喫煙習慣、血圧、体重指数、糖尿病診断を受ける際の問題から見られます。コレステロール値が高い成人は、主に長期間ダメージを蓄積します。
高齢者については、通常、重要なレベルに達する時間が少ないです。ただし、これは必ずしもすべての人に当てはまるとは限りません。心血管疾患を持たない成人も、同じ年齢レベルの参加者よりも健康が良かった。
防ぐ
理想的には、人は最初からこのコレステロール疾患を防ぐことができます。調査によると、45歳未満の男性は心臓の問題の可能性を29%から6%に減らすことができる。女性に関しては、通常、若い人の前腕が16%から4%に低下する可能性があります。
薬はコレステロールを下げるのに役立ちますが、選択されたライフスタイルにも注意を払うことができます。ダイエットはコレステロールを抑える一つの方法です。多くの食品には、例えば血中コレステロールを増加させることができる卵などのコレステロールが含まれています。
ここから、コレステロールを含む食品の消費を制限し始めることができます。さらに、脂肪肉や乳製品は、両方が高コレステロール含有量を持っているので、その消費レベルで制限する必要があります。
ダイエットに加えて、魚やアボカドなどの全粒穀物や健康的な脂肪を食べ始めることができます。
消費に注意を払うだけでなく、運動、休息、タバコの回避、感情のコントロールを開始してストレスを避けるなど、健康的なライフスタイルを行う必要があります。そのすべては、コレステロール疾患を防ぐためのより効果的なステップであることができます。.
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