ジャカルタ - 食事と栄養素の完全な食事の選択肢を維持することに加えて,カップルのサポートは免疫システムを改善するためにも有益である.睡眠中の抱擁を含めると、身体の健康だけでなく精神的にも利点があります。
研究の数はまた、夫婦の睡眠抱擁の利点を証明しています。.つまり、健康を維持するには、次の利点に耳を傾けることができ、カップルが毎晩抱擁を与えるので、あまりにもロマンチックな場合は決して拒否しません。
1. 愛ホルモンを増やす
研究は、ノースカロライナ大学精神医学科によって行われました, 2005.研究は、より頻繁にオキシトシンレベルが増加することを証明しました.オキシトシンは、愛と幸福のホルモンとして知られています。.
健康に最も驚くべき効果は、血圧を下げ、閉経前の女性の心拍数のバランスをとることができるということです。
2. 気分を維持する
最近の気分は不安定なことが多いですか?バランスを取るためにペアを抱きしめてみてください。ハグはまた、より安定した気分を維持するのに有益であるセロトニン ホルモンを増加することができます。.
3. 免疫システムの改善
クリーブランドクリニック、7月7日(水)、心理学者ジョーロック、PsyDによって報告。抱きしめるのも治療的なものだと言う。ロックによると、抱擁を与え、受け取ることは、免疫システムを強化するためにも有益です。
「抱擁はストレスホルモンであるコルチゾールの放出の減少につながり、いくつかの研究は、抱擁がストレスを受けると血圧と心拍数を下げることができることを示している」とロック博士は述べた。
4. より良い睡眠
落ち着きのなさと不眠症を引き起こすホルモンの数があります。.既に述べたように, ホルモンコルチゾールが上昇すると, 体は緊張し、眠れない.これは、あなたがより良い睡眠をするように気分をより良くするオキシトシンとセロトニンを必要とすることを意味します。どう。あなたのパートナーを抱きしめる。
5. 感情的に絆を結ぶ
感情的な結合は、小さな習慣を通して構築することができます。パートナーに自分自身を開発するためのスペースを与えながら注意を払うだけでなく、毎晩抱擁を与えることは、絆を強化するために効果的なことができます。
6. 信頼度を高める
抱擁では、人が愛され、特別な感じさせる行動があります。実際には、抱きしめは他の親しい家族と一緒にすることができます。親、子供、または近親者と一緒にいることができます。愛されていると感じると、自信が高まります。
7. 筋肉をよりリラックスさせる
仕事の長い一日の後、物事を成し遂げる、もちろん筋肉はタイトに感じ、リラクゼーションを必要とします。家族セラピストによると、バージニア・サティルは、1日に4回の抱擁は人を生かし続けることができると言っています。
8つの抱擁は自己維持のためにすることができ、12の抱擁は自己の肯定的な側面をより発達させることができます。まあ、メンテナンスの目的のためにカップルに抱擁を与えることを躊躇しません。
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