ベッドであなたの偉大さの邪魔をすることができる小さな習慣

イラスト(ヤロスラフ・シュラエフ/ペクセルズ)

ジャカルタ - 性的能力は全体的な身体の健康と密接に関連していると思ったでしょう。つまり、毎日の習慣は、ベッドで間接的にあなたのパフォーマンスに影響を与えることができます。詳細については、あなたの性行為に影響を与える可能性のある次の悪い習慣を読んで避けてください。

睡眠不足

米国のブレインリサーチが行った研究によると、睡眠不足は疲れて病気になりやすいだけでなく、性生活に悪影響を及ぼすことが示されています。毎日必要な通常の睡眠時間は7〜9時間ですが、毎晩6時間未満の睡眠はセックスライフに影響を与える可能性があります。

怠惰な身体活動

運動は、多くの物理的な利点を持っていることを示されています, より強い呼吸と心臓を含みます, より大きなスタミナ, 強さと柔軟性.明らかに, さらに, UCLAのリベロスセンターは、運動はまた、セックスのための特定の利点を持っていることを証明します, すなわち心拍数と血流を増加させます.したがって、毎日運動をしたり、階段を登りながら歩いたり、少なくともヨガを練習したりしてください。

重要な栄養素の不足

健康的でバランスのとれた食事を採用すると、性的機能に不可欠なすべての栄養素を得ることができます。ベッドで「遊ぶ」ときに最高の状態に入るのに十分な鉄や亜鉛を手に入れられるようにしてください。その方法は簡単です、亜鉛は卵を食べることから得ることができます。さらに、情熱を喚起し、血流を改善することができる海の魚や鶏肉をたくさん消費することにより、ビタミンBのあなたの消費が十分であることを確認してください。

あまりにも多くのアルコール消費量

あなたがすべきではないわけではありませんが、イタリアの研究によると、あまりにも多くのアルコールを消費すると、「イオルガスミア」、あなたがオーガズムにできないことが発生する状態を引き起こす可能性があります。例えば、ワインの場合、2杯しか飲み込むだけで性欲を高めるのに十分ですが、1日に4杯を消費すると、実際に性的パフォーマンスの機能が低下します。

ナッツを食べ過ぎる

豆だけでなく、ブロッコリーなどのキャベツの植物を食べることもベッドでの能力に影響を与える可能性があります。理由は、これらの植物は、オーガズムにあなたの能力を低下させることができる特定の物質が含まれています。食べたい場合は間違っていませんが、あまり頻繁に食べないように制限してください。