ヨグヤカルタ - 緊張や不安を感じたとき、胃がむかつくことがありますか?この反応は偶然ではありません。腸は複雑な神経組織を持っていて、それは常に働いています。このネットワークは腸神経系またはENSと呼ばれます。その能力のために、腸はしばしば2番目の脳というニックネームを得る。
2番目の脳と呼ばれる腸に関する事実を知ることは非常に有益です。腸と脳の関係は消化とストレス反応に影響します。しかし、このニックネームは、腸が考えることができるという意味ではありません。この用語は、消化管内の神経の独立性を表しています。
なぜ腸は第二の脳と呼ばれているのですか?
腸内神経系は消化管の壁に沿ってあります。このネットワークは、ニューロンと支持細胞で構成されています。ENSは、食物の動き、分泌、吸収、および血流を調節します。これらのプロセスの多くは、人間の意識的な命令なしに行われます。
脳は依然として体の主要な制御センターです。しかし、ENSは独立して消化反射を実行することができます。この能力は2番目の脳のニックネームを生み出します。したがって、この用語は科学的ですが、文字通りではありません。
2番目の脳と呼ばれる腸についての事実1.腸と脳はメッセージを交換します
腸は体内で単独で働いていません。腸は腸脳軸と呼ばれるシステムを介して通信します。このコミュニケーションは毎日双方向で行われます。その経路には、迷走神経、ホルモン、免疫、および血流が含まれます。
脳は腸の動きと感受性に影響を与えることができます。腸の状態はまた脳に信号を送ります。だからこそ、ストレスはしばしば嘔吐や下痢を引き起こします。消化器系の障害は感情的な不快感を高める可能性があります。
2.腸脳軸における微生物叢の役割
1兆個の微生物がヒト消化管に住んでいます。このグループは腸内微生物叢として知られています。微生物は食物を処理し、代謝産物を生成するのに役立ちます。いくつかの代謝産物は神経と免疫系と相互作用します。
微生物叢の組成は人によって異なります。食事、薬、年齢、環境が影響します。研究は脳機能との関連をテストし続けています。しかし、この関係は非常に複雑で、まだ完全に理解されていません。
プロバイオティクスに関する主張は慎重に検討する必要があります。すべての製品が同じ利益をもたらすわけではありません。効果は微生物の種類と使用者の状態に依存します。プロバイオティクスは医師の診断や治療の代用ではありません。
3.腸は体から多くのセロトニンを生成します
セロトニンは、脳と呼ばれる腸に関する事実です。体内の多くのセロトニンは消化管で形成されます。この化合物は、腸の動きや他の体の機能を助けます。しかし、腸のセロトニンは脳組織に直接入らない。
血脳関門は体循環からのセロトニンの移動を制限します。腸のセロトニンは単純な幸福のボタンではありません。気分は多くの生物学的および社会的要因に影響されます。健康な腸は自動的にうつ病や不安を予防するものではありません。
4. ストレスは直接胃に感じることができます
ストレスを感じると、体は神経的およびホルモン的反応を活性化します。この反応は、腸の動き、分泌、および感受性を変化させます。その結果、胃は膨満感、痛み、または胸焼けを感じることができます。症状は人によって異なります。
この関係は、腸と脳の相互作用の障害を説明しています。例えば、腸閉塞症候群と機能性消化不良です。これらの状態は現実であり、単なる思考の結果ではありません。原因を確認するために、医学的検査は依然として必要です。
腸の健康を維持する方法
腸を維持するには、極端な食事パターンは必要ありません。多様で繊維が豊富な食事から始めましょう。野菜、果物、ナッツ、豆類、全粒穀物、魚、肉、乳製品、卵、ナッツ、種子、野菜、ハーブ、スパイス、およびその他の食品を食べることを目指してください。必要に応じて水で飲む。身体活動も消化機能に役立ちます。十分な睡眠はストレス管理と食習慣をサポートします。過度に消費される超加工食品を制限します。小さな変化は、厳格な規則よりも維持しやすくなります。一貫性は、身体が新しいパターンに適応するのを助けます。食物の変化後の個人的な反応を観察してください。苦情を悪化させるステップを止めて、医師に相談してください。医療従事者の指示なしに抗生物質を使用しないでください。抗生物質はいくつかの細菌感染症に有益です。しかし、薬物はマイクロバイオームのバランスに影響を与える可能性があります。抗生物質はウイルス感染に対しても効果がありません。いつ自己検査をする必要がありますか?
すぐに危険な兆候が現れた場合、医療援助を求めてください。便や嘔吐物の血液に注意してください。明確な理由なしに体重減少に注意してください。激しい痛み、発熱、脱水は検査が必要です。
繰り返される苦情は、単独で治療されるべきではありません。症状の食事、ストレス、薬、時間などを記録します。これらのメモは、医師が苦情のパターンを理解するのに役立ちます。自己診断のためのマイクロバイオームテストの使用を避けてください。
これは、2番目の脳と呼ばれる腸に関する事実です。腸は自律神経と双方向のコミュニケーションを持っています。マイクロバイオームはコミュニケーションネットワークにも貢献します。しかし、多くのメカニズムはまだ研究中です。
食事と健康的な習慣を通して腸を治療します。過剰な主張を簡単に信じずに体を聞いてください。腸の健康は快適さと消化機能をサポートします。苦情が落ち着くのをやめたら、医療従事者に会いましょう。大腸がんが20代で多くの人に罹患していることは意外です
したがって、2番目の脳と呼ばれる腸の事実を知った後、VOI.IDの他の興味深いニュースを検討してください。ニュースを革命的に変える時が来ました!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
