自分を開くことは重要ですが、過剰な共有をしないように限界を理解する

オーバーシェアしないように開かれた境界のイラスト(Freepik)

ヨグヤカルタ - 他者に対して開かれた態度をとることは、より密接な関係と相互信頼を構築するための方法の1つです。しかし、開かれた態度には、過剰な情報共有の習慣である過剰な共有に変わることを防ぐための制限も含まれていなければなりません。いつ、誰に、そしてどれくらい話をすればいいのかを理解することで、関係は後で後悔することなく健康的に発展することができます。

本質的に、物語を共有することは間違ったことではありません。実際、適切な人々に経験や感情を伝えることは、関係を強化し、人がより理解されていると感じさせることができます。問題は、開かれたという欲求が、守るべき実際的重要性の限界を無視する人がいる場合です。

なぜ過剰な共有が簡単なのですか?

ソーシャルメディアの時代には、多くの人が個人的な生活を公然と共有することを慣れています。やがて、それは私たちに、すべてを話すことは自然なことだと思わせるかもしれません。その結果、人は無意識のうちに、共有する必要のない情報を明らかにすることができます。

さらに、物語を共有することはしばしば安堵感を与えます。他の人がよく耳を傾けると、受け入れられ、理解されているという感覚が現れ、私たちは話を続けるように促されます。残念ながら、この刺激は時々、相手が本当に適切な人かどうかを考慮することを忘れるようにします。

オーバーシェアしないように開かれた境界のイラスト(Freepik)オープンになることは関係を強めることができますが、それは段階的に行われる必要があります

心理学では、自己開示は関係を構築するプロセスに不可欠な部分です。段階的に、親密さのレベルに応じて行われれば、開放性は信頼感を育み、関係をより暖かく感じさせることができます。したがって、個人的な経験を共有することは避けなければならないものではありません。

相反に、知り合いや感情的な親密さのない人々に非常に個人的なことを話すことは、不快感を引き起こす可能性があります。相手は、どのように反応すべきかわからない、または会話が早すぎると感じることがあります。その結果、構築中の関係は、より快適ではありません。

よく知られていないオーバーシェアの影響

多くの人々は、オーバーシェアの影響は、話をした後、恥だけであると考えています。実際、共有された個人情報は取り消すことができず、他人があなたをどのように見ているかに影響を与える可能性があります。特定の状況では、物語は誤解されるか、文脈外に使用される可能性さえあります。

多くの人々が会話を終えた後、彼らが明らかにしたことを後悔しています。彼らは、あまりにも多くを言ったり、悪い印象を与えたりしていないかどうかを考え続けています。このような感情は不安を引き起こし、後で交流するときに自信を失う可能性があります。

オーバーシェアリングに巻き込まれないで自分をオープンにする方法

個人的な話を共有する前に、まず相手を認識してみてください。関係が十分に近いかどうか、状況がより個人的な会話をサポートしているかどうかを検討してください。この簡単なステップは、共有する価値のある情報量を決定するのに役立ちます。

それでも疑問がある場合は、話を延期するのに害はありません。あなたがより確信と快適さを感じるとき、あなたはいつでも他の機会でトピックを開くことができます。一方、すでに伝えられた情報は、取り戻すのが難しいでしょう。

最後に、あなたの話を伝える目的について自分自身に尋ねる習慣を身につけてください。その物語は本当により良い関係を築くのに役立つか、それとも心の内容を表現する瞬間的な欲求によってのみ駆動されるのですか?これを考慮に入れることで、あなたはプライバシーと自分の快適さを犠牲にすることなく、開かれたままでいられます。

オープンになることは重要ですが、意識的にオープンにすることで、はるかに有益です。7月1日水曜日に心理学今日を報告し、関係と行動心理学の観点から、限界を理解することは、過剰な共有を避けるのに役立ち、関係を健全で相互尊重的で信頼に基づいたものにするのに役立ちます。そうすれば、あなたが共有するすべての物語は、後悔を引き起こすのではなく、関係を強化します。