クリエイティブな活動を通しての自己省察、思考と感情を認識する新しい方法

グッドダックの創設者、ダヤ・オエタリ。 (ドック。グッドダック)

ジャカルタ - 今日、多くの人々は、自分が本当に何を望んでいるのかを理解する余地を与えずに、即座に決定を下すことに慣れています。

実際、キャリア転換、人生の優先順位の変化、社会的圧力、将来の方向性を決定する混乱などのフェーズは、しばしば他の人からのアドバイス以上のものを必要とします。

この現象は、特に若い成人の間でますます目立ちます。四半期ライフ危機、燃え尽き症候群、過剰思考などのさまざまな用語は、多くの個人が現代生活のさまざまな要求の真っ只中に意味と方向性を模索しようとしている姿を示しています。

Good Duckの創設者であるDyah Oetari氏によると、今日の最大の課題の1つは、多くの人々が自分の頭で考える機会を与えるよりも、外の声を聞くことが多いことです。

「私たちは、グッドダックを、個人が一瞬立ち止まって、遊び心のある方法で自分自身について考える機会を持つ場所にすることを望んでいます。グッドダックはワークショップではありません。事前に準備された結論や答えはありません」とDyahは言いました。

特定の資料や指示を与えるのではなく、使用されるアプローチは、参加者がより個人的な反射プロセスを通じて自分の答えを見つけるように促します。

興味深いことに、これまでジャーナルや瞑想の執筆活動と同一視されてきた自己省察は、現在、よりインタラクティブなさまざまな方法に発展しつつあります。その1つは、言葉で表現するのが難しい考えを翻訳するのに役立つ視覚メディアと創造的な活動の使用です。

実践的に、参加者はレンガや建設ブロックを使用してモデルを構築することによって、反射的な質問に答えるように招待されます。この活動は、特定の作品を生み出すことを目的としたものではなく、これまで心に留められていたアイデア、感情、混乱を表現するための手段です。

Dyah氏は、このプロセスが人々が異なる視点から自分の思考パターンを見るのを助けることを説明しました。

「正解や誤答はありません。私たちが提示するのは、参加者が具体的なものを通じて実現し、物理的に見ることができる答えを見つけることができる条件です」と彼は言いました。

彼によると、手が特定の形を構築し始めると、しばしば参加者が気づかなかった意識が現れます。これまで抽象的だった思考は、視覚的表現を持つことでより観察しやすくなります。

過去数年間、このような反射スペースの必要性は確かに高まっています。多くの人々は、精神的健康はストレスや心理的障害を克服することだけでなく、自分自身を理解し、人生の価値や目的と調和した決定を下す能力にも関連していることを認識し始めています。

ダヤは、5年以上にわたりさまざまなグループの参加者を支援してきたが、彼は似たパターンを発見したと主張した。

「常に浮上していることは、彼らの今日の生活と選択を確立するために何ができるかについての意識です。誰かが次のステップについてより明確なイメージを持って家に帰ります。誰かがこれまで自分の考えが完全に正確ではないことに気づいています」と彼は言いました。

現代の生活が急速に動いている中で、一時停止して反省する必要性は、最も求められていることの1つかもしれません。なぜなら、世界がさまざまな意見や要求でますます混雑しているとき、自分自身を理解するためのスペースを見つけることは、より意識的で有意義な決定を下すための最初のステップになるからです。

「この自己反省法が、楽しい方法で自分自身について明確に考えるためのスペースになることを願っています。このセッションに参加した後、選択と決定の交差点が常に私たちの生活のあらゆる段階で現れるので、参加者が何をしたいのかを知りたいと思っています」とDyahは締めくくりました。