健康で引き締まった肌を維持したいですか?睡眠パターンと栄養摂取量に注意を払う

健康で太った肌のイラスト。(Freepik)

ジャカルタ - 顔の肌をケアすることは、スキンケアやメイクの使用に限られていないことが理解されています。ますます多くの人々が、肌の健康は食事、睡眠の質、ストレスレベル、日常生活スタイルなど、全体的な体の状態によっても影響を受けると認識しています。

したがって、内側からケアするという概念は、肌を健康で新鮮に保つ努力の一環としてますます注目を集めています。

スキンケアと審美的な専門家、ドクター・イエシカ・タニア、Dipl. AAAMは、皮膚の状態は外部からの治療によってのみ決定されるのではなく、さまざまな内因性要因の影響を受けることも信じている。

「ストレス、睡眠不足、食事パターン、日常生活スタイルは、皮膚の健康と全体的な体状態に大きな影響を与えます」と、2026年5月29日(金)にジャカルタでZEGAVIT Gummy Multivitaminの発売でDr. Yessicaは述べました。

体内からのケアは、外部からのケアを無視することを意味するものではありません。同時に、化粧品の使用には、肌の状態に適応する必要があります。

「例えば、皮膚の弾力性を維持するのに役立つコラーゲンの含有量を持つサプリメントを摂取すると、ビオチンと必須マルチビタミンと組み合わせると、最大限に効果を発揮します。定期的に摂取すると、このステップは内側から全体的な皮膚の健康をサポートします」とYessica博士は付け加えました。

肌が老けて見える習慣には、メイクアップを使用した後、最適な方法で顔をきれいにしないこと、メイクアップが厚すぎること、メイクアップが適切でないことが含まれます。

その結果、発赤、肌の色ムラ、肌のくすみ、皮膚バリアの損傷など、さまざまな皮膚の問題が発生する可能性があります。これらの状態は、顔に健康に見えず、実際の年齢よりも老けて見える可能性があります。

「だから、若者は皮膚の問題があるため、無駄に思えます。実際、10代と20代の若者の肌はまだ健康で、肌の色はまだ均等です」とYessicaは言いました。

スキンケアと適切な化粧品の使用に加えて、ライフスタイルの要因も皮膚の状態に大きな役割を果たします。注目を逃していることが多いものの1つは睡眠の質です。

「睡眠不足が続くと、夜間に起こる皮膚の再生プロセスが妨げられます」と彼は言いました。

睡眠不足は、皮膚が自然に起こる細胞修復プロセスを妨げる可能性があるため、皮膚はより簡単に鈍くなり、弾力性を失います。

イエシカはまた、砂糖の消費量を過剰にしないように警告し、それは皮膚の質に影響を与える可能性があるためです。

「過剰な砂糖の消費は炎症を引き起こし、コラーゲンとエラスチンの質の低下に影響を与える可能性があります」と彼は説明しました。

ゼガビットガミの発売。 (Dinno/VOI)

同時に、カルベ・コンシューマー・ヘルスのシニア・ブランド・マネージャーのシスカ・ラチャマディタは、健康に対する人々の考え方における変化を見ています。彼によると、ウェルネスはもはや時間を奪う追加の活動ではなく、快適で楽しい生活の一部と見なされています。

「現在、人々は負担のように感じさせないウェルネスを望んでいますが、楽しいライフスタイルの一部です」とSiscaは言いました。

彼は、自己ケアへのアプローチは、すべてが速い現代生活のダイナミクスに適応する必要があると評価しています。毎日の活動の混雑の中で、人々は新しい圧力を加えることなく健康を維持するのに役立つ簡単な方法を探します。

例えば、現在、有益な製品だけでなく、ガミの形でマルチビタミンを消費するなど、彼らのライフスタイルに合った簡単なソリューションを探している消費者がたくさんいます。

このマルチビタミンは、コラーゲン、ビオチン、そして内側から肌、髪、爪の健康をサポートすることを目的とした必須ビタミンを組み合わせたGlowmeの2つのバリエーションで利用可能です。

一方、韓国人参、ビタミンC、マルチビタミン、ミネラルを組み合わせたImmu'NFitバリアントもあり、スタミナを維持し、日常生活の中で体の免疫システムの機能をサポートするのに役立つように設計されています。

「今、人々は自分自身を大事にすることの重要性を認識していますが、より実用的で快適な方法でそれをしたいと思っています。ガミ状のマルチビタミンは、マルチビタミンとしてだけでなく、楽しい毎日のウェルネス習慣の一部として存在します」と、カルベコンシューマーヘルスのシスカラチャマディタシニアブランドマネージャーは述べています。