ジャカルタ - スリムなボディは確かに一部の人々のための夢です。これは時々自分の自信を高めるために行われます。ダイエットなどのスリムな体を持つために様々な方法が行われました。しかし、まれに、食事は失敗し、効果がなくなります。そのためには、スリムなボディを作るためにこれらの5つの習慣に従ってください。
朝の太陽の中のバスケット
米国ファインバーグ医科大学の研究によると、日光は日光にさらされていない人よりも体格指数(BMI)を速く低下させることができます。日光を浴びることで、体の代謝が滑らかになり、体内の脂肪がより効果的に燃焼します。
水の2杯を飲む
目を覚ました後、毎朝少なくとも2杯の水をすぐに消費するのは良いことです。睡眠中に失われた水分を交換することに加えて、朝に水を消費すると、朝食時に胃が食べ過ぎるのを妨ぐ可能性があります。
高タンパク質メニューの朝食
たんぱく質が豊富な食品は、ランチタイムが到着するまで胃を満たします。タンパク質は、効果的に体の代謝をスピードアップすることができます。.
朝の運動
運動は、スリムな体が単独で形成されるように、体重を減らすために確かに効果的です。科学雑誌医学とスポーツ&運動の科学によると、午前中の運動や活動は一日中食欲に頼ることができます。
歩くか、階段を上る
エレベーターやエスカレーターを利用して最上階に行くのを避けよう。これは、階段を登ることはあなたが体重を減らすのに役立つからです。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
