ジャカルタ - 愛する人を失った後の悲しみを処理することは容易ではありません。誰もが現実を受け入れるための異なる方法と時間を持っています。
このプロセスは加速または均一化できないため、周囲からのサポートは、個人が孤独を感じないようにするために非常に重要です。
子供、青年、家族の心理学者であるSani Budiantini Hermawanは、悲しみを経験する際に、人は自分の気持ちを理解するのに助けられる必要があると説明しました。
「通常、私たちが自分自身を理解するほど、私たちが自分自身を理解しない場合よりも優れているので、私たちはそれを処理する方法などを知らないので、私たち自身に対する悲しみを処理します」と彼は言いました。
彼は、悲しみのプロセスでは、人が交互に、または同時に現れるさまざまな感情、例えば恋しい、失われた、悲しい、怒っているなどの感情を経験することができると付け加えた。実際、場合によっては、遅延効果、すなわち悲しみの感情がしばらくしてから初めてより強く現れる状態があります。
サニ氏によると、この状態は、人が最初は大丈夫に見えても、後で感情的ストレスを経験する可能性があるため、注意が必要です。
したがって、特に突然に失われた個人は、最初から専門家からの支援を受けることをお勧めします。
「もちろん、人が愛されているとき、それはすでに死んでいるので、突然、例えば事故のために、それは一人一人に効果的な悲しみのプロセスを理解するために、予測するために心理学者に非常に必要です。
専門家の支援に加えて、最愛の人からの支援も大きな役割を果たします。物語を聞き、悲しみを表現するスペースを提供する、抱擁のような感情的なタッチを与えるなどの簡単な共感の形は、心理的負担を軽減するのに役立ちます。
「共感とは、人生を通して人々に与えられた話を聞き、聞き、たとえば故人が偉大な母親であったか、優れた従業員であったかについて感謝する方向に傾いています」と彼は言いました。
サニはまた、悲しみに暮れている人々を裁く態度を避けることの重要性を思い出させました。否定的なラベルを付けることは、感情的な状態を悪化させる可能性があります。
彼によると、公然と泣いたり悲しみを示すことは、正常であり、癒しのプロセスの一部です。
「たとえば、誰もが泣くことで自分の気持ちを表現できるなら、それは自然で合法です。それは彼が信じていないなどという意味ではありません。これは、周囲の人々が悲しみのプロセスをサポートし、より最適になるようにする必要があると思います」と彼は結論付けました。
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