微プラスチックが体に入ることに気づかずに、家から簡単に減らす方法

マイクロプラスチックへの曝露を減らすための家庭での習慣の例。 (Freepik)

ジャカルタ - マイクロプラスチックへの曝露を減らすことは、実際には家での簡単な習慣から始めることができます。食品容器、調理方法、消費する飲料水のタイプを選択することから始めて、すべてが意識せずに体内にマイクロプラスチック粒子がどれくらい入るかを決定する役割を果たします。

マイクロプラスチックは、現在、人体に侵入する可能性のある隠された脅威となっています。これらの小さな粒子は、母乳から胎児組織まで、体のさまざまな部分で発見されており、がん細胞内の存在と関連付けられています。

フロリダ州の胃腸科医、ジョセフ・サルハブは、マイクロプラスチックは、周囲の組織よりも高いレベルで大腸組織にも含まれていることを明らかにした。

彼は、特に食べ物や飲み物に関連する日常生活におけるプラスチックの使用を減らすことの重要性を思い出させました。

「プラスチック食品貯蔵容器を捨てましょう。代わりにガラス、シリコン、またはステンレス鋼の容器に入れて、プラスチック容器で食べ物を加熱しないようにしてください」と彼は言いました。

さらに、包丁、食品包装、摩耗した食器などのプラスチック製の調理器具の使用も、マイクロプラスチック粒子を放出する可能性があるため、制限されるべきです。

水の消費量については、ろ過された水を使用することをお勧めします。必要に応じて、水を沸騰させ、ガラスまたはステンレス製の容器に保存して、汚染を最小限に抑えることができます。

自宅で自分で食べ物を準備することも、潜在的にマイクロプラスチックを含むパッケージ食品への依存を減らすのに役立つと考えられています。

一方、室内空気の質を維持することも重要です。HEPAエアフィルターと掃除機の使用は、微細粒子を捕獲し、マイクロプラスチックを含む可能性のあるほこりを減らすのに役立ちます。

Salhabはまた、いくつかのティーバッグには、熱水にさらされるとマイクロプラスチックを放出する可能性のあるプラスチック層が含まれていることを強調しました。代わりに、ステンレス鋼製のフィルターで淹れたティーバッグを使用するか、綿などの天然素材で作られたティーバッグを選択することをお勧めします。

日常生活習慣のわずかな変化で、マイクロプラスチックへの曝露を抑制し、長期的な健康を維持するのに役立ちます。