ジャカルタ - 健康的なライフスタイルを実践する際には、突然大きな変化を遂げる必要はありません。健康的なライフスタイルを始めるには、一貫して行われる小さな習慣から始めます。
SANA Studioの創設者兼コーチであるLaila Munafは、健康的な生活を始めるための知識の欠如は問題ではなく、動機と変化を開始するための最初の方法の問題であると述べました。
「怠惰さや即時の快適さを求める欲求は、人が労力をほとんど必要としない活動を選択する傾向がある」と、2026年3月5日木曜日、ジャカルタのメンテンで開催されたAIA Vitalityウェルネスプログラムの5周年記念で、ライラは述べた。
ライラは、健康的なライフスタイルを追求する意欲は通常、当初は非常に高いと述べた。しかし、期待される変化が見られない場合、モチベーションは低下し、健康的な習慣は単に止まる可能性があります。
したがって、毎日現実的で簡単に実行できる小さな習慣の変化を最初に実行することが重要です。このステップにより、健康的なライフスタイルをより簡単に適用し、長期的になります。
この小さな習慣には、毎日十分な水を飲む習慣、甘い飲み物の消費を減らす習慣、軽い運動を始める習慣などがあります。
「たとえば、十分な水を飲む習慣、甘い飲み物の消費量を減らす、より規則的な睡眠、または週に数回軽い運動を始めること」と彼は説明した。
さらに、健康的なライフスタイルを継続的に実践し続けるために、他の支援要因も重要です。PT AIA Financial(AIA Indonesia)のAIA Vitalityによるインセンティブ付き健康とフィットネスプログラムに参加するなどです。
このプログラムでは、顧客に知識とモチベーションを提供し、ライフスタイルをより健康で、より長く、より良く変えるためのプラットフォームとして役立ちます。
「このプログラムは、顧客が長期的な健康リスクを軽減し、同時に保護生態系の持続可能性を強化する保護された健康習慣を構築するのに役立ちます」と、AIA Indonesiaのチーフマーケティングオフィサー、キャサリン・パラパックは述べています。
このプログラムにより、人はまた、健康的なライフスタイルの変化をさらに動機付けることができるさまざまなコミュニティ活動を通じて、団結感を強化することができます。
2026年4月26日にTMIIで開催されるAIA Vitality Women's 10Kと、運動と健康を祝うポジティブな空間で何千人もの参加者を結ぶAIA Vitality Liveなどです。
「ソーシャルメディア、フィットネスコミュニティ、より簡単に健康情報をアクセスできることは、多くのインドネシア人がより健康的な生活に向けて小さなしかし意味のある一歩を踏み出すことを奨励しています。AIA Vitalityなどのプログラムは、健康的な習慣をより簡単で楽しいものにする説明責任と報酬を提供します」とLaila Munafは結論付けました。
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