適当に選ぶな、トレーニングの強度に応じてランニングシューズを選ぶヒントを調べる

トレーニングの強度に応じたランニングシューズの選び方。 (ドキュメント。ニューバランス)

ジャカルタ - ランニングシューズを選ぶことは、魅力的なモデルや色に基づいてのみ行うことはできません。トレーニングの強度が考慮すべき主な要因です。

週に3〜6回ランニングを定期的にしている人は、週末にコースに降りるだけのカジュアルランナーとは異なるニーズを持っています。

簡単なランニング、インターバル、ロングランなど、トレーニングの頻度と多様性が高まるにつれて、反応性に優れたクッション、軽量、最適な耐久性のある靴を選択することがますます重要になります。

例えば、レースに向けたトレーニングプログラムでは、ロングランセッションは通常、週の総走行距離の25〜30%を占めます。この長時間のトレーニングでは、足が疲れると安定したままで、最初から快適な靴が必要です。

一方、スムーズな足元の移行とエネルギーを返すことができるクッションは、パフォーマンスを維持するための鍵です。

このニーズに応えるために、スポーツ用品メーカーの1つは、1080v15シリーズを通じて人気のあるランニングシューズラインの更新を提供しました。このニューバランスブランドのモデルは、より堅牢なクッション構造と優れたエネルギーリターンを生み出すように設計された超臨界窒素注入ベースの最新のミッドソールテクノロジーを運びます。

中程度の6mmのドロップで、この靴はミッドフットからフォアフットへの移行がより安定して制御されたように感じさせます。重量も軽くなり、推定差は前の世代よりも37グラムです。

MAP ActiveのスポーツブランドマーケティングゼネラルマネージャーであるMartina Harianda Mutisは、都市ランナーは一貫したトレーニングの強度のために特定のニーズを持っていると評価しました。

「一貫して3〜6週間に1回走る都市ランナー。結局、靴はすぐに壊れ、反応性が低下し、ランナーがすぐに疲れます。しかし、都市ランナーに必要なのは、長期間にわたって耐久性があり、彼らの強さを補うことができる靴です」と彼は言いました。

コミュニティランナーの直接的な経験は、トレーニングプログラムに合った靴の選択の重要性も示しています。週に平均40〜50キロを走っているUSSランニングのジェシカは、各セッションには異なる快適さが必要であると強調しました。

「各セッションは強度と条件が異なるため、快適な靴を使用することは、パフォーマンスと同時にランニング時の快適さに大きな影響を与えます」と彼は言いました。

彼は、トレーニングの強度に応じて適切な種類の靴を選ぶことは、パフォーマンスを向上させるのに役立つと付け加えました。

「この靴はバランスが取れていて、柔らかく、あまりもっちもっちではありません。私は5〜10kmの簡単なランから15kmのロングランまで着用し、パフォーマンスは一貫して感じられます。トランジションも滑らかで、特にペースが簡単から適度にランニングするときに感じられます」とジェシカは言いました。

同じことが、週にさまざまなトレーニングを定期的に受けているDegen Run Clubのアイリーンによって伝えられました。彼によると、適切なランニングシューズを選ぶことは、自分の体のニーズとトレーニングパターンを理解することを意味します。

靴が、それが行われた強度と一致しないために、進歩を制限するべきではありません。ランニングの世界では、一貫性が鍵であり、適切な靴はその基礎です。

「靴のクッションは快適で、ランニングがより軽く感じられるのに役立ちます」とアイリーンは言います。